Zdrava pečena pečena receptura z čipkami Zucchini - brez kruha (3 sestavine)

Zdrava pečena pečena receptura z žučkami – brez kruha

Ali veste, kako narediti bučke? Navdušen sem, da si delim ta zdrav recept s črevesnimi kavlji, ker je povsem vetrič.

Zdrave žgane kaše z zucchini – brez peke

Zucchini sezona je eden od edinih razlogov, da mi ne moti, da se poletje konča. Verjetno so moja najljubša zelenjava vseh časov. Vem, da so mnogi med nami z mano! In pečeni čeki z bučkami so definitivno tam gor v smislu odličnih načinov uporabe vseh teh bučk.

Obstaja toliko načinov za vključitev bučk v recept. Mešajte jo s sladkimi sestavinami za sladice, kot so kruh bučke, okusni za predjedi, kot so krompirjev krompir in stranske jedi, kot so zucchini alfredo, ali mesni izdelki za glavne jedi, kot so goveji tkani squash. Seveda, ne morete iti narobe s preprostimi žara na žaru ali pražene bučke, bodisi.

In če niste prepričani, kako narediti bučkove rezance, je to nujno. Samo uporabite to povezavo, da dobite vse moje nasvete za najboljši način, da jih naredite!

Če bi imela svojo pot, bi kakovostne bučke na voljo v letnih časih. Navidezno neskončne zamisli, ki sem jih postavili v mojo zaostanek za načine uporabe bučk. Želim si, da imam čas, da z vami delim vsakega, toda na žalost te čudovite veggije niso dovolj dolgo, da bi jih vse preizkusili. Na žalost izbor v zadnjih večini mesecev ni preveč svež.

Zdaj, sredi avgusta, so bučke popolnoma sočne in krhke. Bolje je verjeti, da bom v celoti izkoristil, ko bom lahko!

Kakšen boljši način za to, kot z nekaterimi zdravimi pečenimi čeki z bučami? In za to ni potrebno piti.

Kako narediti čipke Zucchini še boljše

Glede na mojo nesmrtno ljubezen do bučk, si lahko predstavljate moje navdušenje, ko mi je mama prinesla ogromno papirnato vrečko s trga kmetov prejšnji teden. Popolnoma se moram začeti sami, toda vsakič, ko načrtujem, mi jo prinese še en izlet iz svežega pridelka in se ne dotikajte. Ni najslabša težava, ki bi jo imela, res.

Torej, kaj storite, ko imate gor bučkati, da bi šli skozi? No, obstaja veliko možnosti, vendar eden od najboljših je, da pečice pečene zukchini čipi!

Ta recept iz treh sestavin za čipe paleo zucchini je eden od mojih najljubših načinov uporabe bučk. To je presenetljivo preprosto, a še okusno.

Torej, kako naredite čipke z bučini še boljše? Uporabite lepo sol za soljenje!

Če najdete tartufovo sol, je topopolnoma naredi recept tako veliko boljši. In če ga še niste preizkusili, ga zelo priporočam (tu lahko kupite). Dala sem jo skoraj karkoli ki bi potrebovala morsko sol in to je tako dobro.

Tartufna sol postane preprost koncept pečenih zelenjavnih žetonov in se zdi, da je fancy in popustljiv. Še vedno lahko uporabite navadno sol, če želite, zato sem tako recept napisal tako, da je bolj pogosta sestavina. In če ne veste, kako narediti čipke z bučini, ne skrbite – to je eden od najlažjih receptov z nizko vsebnostjo krompirja kukavic!

Zucchini čipi, pečeni v pečici ali dehidratorju

Ti zdrave črevesne čipke trajajo malo dlje v peči, v primerjavi z najbolj pečenimi recepti veggie, vendar je popolnoma vredno čakati. Dodatni čas kuhanja omogoča, da se vlaga izhlapi, ostanejo ti čipi hrustljavi, medtem ko se nizka temperatura izogne ​​pekingu.

Dehidrator bi tudi dobro delal za veggie čipe, vendar še nisem dobil enega od teh. Sliši se kot čudovita ideja, res. Samo še nisem pripravljena narediti prostora za drugo kuhinjsko orodje.

Če me poznate, bom verjetno jama in jo kupil eden od teh dni. Potem bom naredil dehidrirane cucinije! Do takrat pečica deluje odlično za izdelavo teh pečenih čičkov z bučkami. Posodobitev: Da, na koncu sem kupil dehidratorja! In všeč mi je. V mojem novem dehidratorju je bilo potrebno približno 8 ur, da bi naredili hrustljave čipke z bučkami.

Čepe z nizko vsebnostjo karavanov lahko shranite v nepredušno posodo v hladilniku za nekaj dni. Če se začnejo mehčati, jih lahko ponovno hrustljate, tako da jih ponovno vrnete v pečico, dokler jih ne znova hrustljave. Samo poskrbite, da bo temperatura zelo nizka, če to storite!

Če sem iskren, ti preprosti čeki iz bučke skoraj nikoli ne trajajo tako dolgo v moji hiši. Moja hčerka in jaz jih imam rad toliko, da jih ponavadi izginejo čez dan ali dva. Mojemu mošku ne maram tartufov, zato z njim pripravim različico z redno soljo. Ampak, če imate radi tartufov, so tartufi soli samo nebeški!

Zdravo pečen pečen recept z zucchini čipi – brez kruha:
Pripni to, da shranite pozneje!

Kliknite zgornji gumb, da odprete pin, nato kliknite »Shrani«, da ga shranite na ploščo. Tu lahko tudi slediš!

RECIPE CARD

4.5 od 2 glasovPrijavite vprašanje ali vprašanje Print RecipePin Share

Zdrava pečena pečena receptura z žučkami – brez kruha

Ta zdravo pečeni recepti z bučkami so tako preprosti! Naučite se, kako narediti čips z bučkami s samo 3 sestavinami. Naravno nizko vsebnost ogljika, brez glutena in paleo.Course Snack Cuisine ameriška ključna beseda čips, brez mlečnih izdelkov, brez glutena, keto, nizko vsebnost ogljikovih hidratov, brez orehov, paleo, brez sladkorja, vegetarijansko, celo30, bučke Kalorije 23 kcalPrep Čas 10 minut Časovni čas 2 uriTotni čas 2 uri 10 minutAuthor Maya Krampf iz WholesomeYum.comServices 8 porcij (po 12 čipov)

Sestavine

Kliknite na podčrtano besedilo spodaj za nakup sestavin!
Prepričajte se, da je način bralnika Safari OFF, da si ogledate sestavine.

  • 2 srednje Zucchini
  • 1 kaša Oljčno olje (ali olje iz avokada)
  • 1/2 žlica morske soli (ali začinjene soli za dodaten okus – uporabila sem tartufno soljo!)

Pretvorba enote za sestavine:US običajni – metrični

Navodila

Več nasvetov o tem receptu v postu zgoraj!
Preverite spodaj videoposnetek recepta (če obstaja) in informacije o hranilni vrednosti.

  1. Pečico segrejte na 200 stopinj F (93 stopinj C).

  2. Uporabite mandolin za rezanje bučk na 1/8 v (3 cm) debele rezine.

  3. Dodajte oljčno olje in obrišite rezine bučk. Nežno potresemo s soljo (potrebujete manj, kot si mislite – rezine se bodo med pečenjem skrčile, zaradi česar okus postane intenziven). Ponovi, da se ponovno plašč.
  4. Na vrhu dveh piškotnih listov postavite piškote za pečenje piškotov, nato pa vrhnite s papirjem za pergament. (Metoda hlajenja omogoča boljšo kroženje zraka.) Razporedite rezine bučk v enem sloju. V redu je, če se dotaknejo, vendar se prepričajte, da se ne prekrivajo.
  5. Pečemo približno 2 1/2 ure in vrtimo kozarec na polovici. Bučke so izdelane, ko so zlate in šele začenjajo hrustljavo. Pustite, da se v pečici ohladijo z vročino, vrata pa rahlo odprejo (pri tem se ohladijo).

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

IZ SVETLOBNIH YUM

Prihrani čas. Pojej okusno hrano. Izgubiti težo. Preizkusite ga brez tveganja.

PRIDOBITE BREZ PREBIVANJA

Recept Opombe

Želite uporabiti tartufovo sol, kot sem jaz? Spravi ga sem!

Velikost službe: 1/8 celotnega recepta ali približno 12 žetonov bučk

Video prikazuje, kako narediti čipke Zucchini:

Če želite igrati video, kliknite ali tapnite spodnjo sliko. To je najlažji način učenja, kako narediti Zucchini Chips!

INFORMACIJE O PREHRANICI V STORITVI

Od kod prihajajo podatki o hranilni vrednosti? Podatki o hranilni vrednosti so na voljo kot vljudnost, pridobljena iz USDA Food Database. Lahko najdete posamezne sestavine karboksimetikov, ki jih uporabljamo na seznamu nizkih carb in keto hrane. Število ogljikovih hidratov izključuje sladkorne alkohole. Neto število ogljikovih hidratov izključuje vlaknine in sladkorne alkohole, ker ti ne vplivajo na krvni sladkor pri večini ljudi. S temi podatki poskušamo biti točni, vendar se prosimo, da naredite svoje izračune.

Podatki o hranilni vrednosti za vsako storitev. Velikost serviranja v receptih zgoraj. Kazali 23Mat 2gProtein 1gTotal Carbs 2gNet Carbs 1gFiber 1gSugar 1g

Želite več virov z ogljikom in keto?

Če želite izvedeti več o tem, kako začeti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali se spraševati o zamenjavi sladil, preverite te vodnike:

Načrt z nizko vsebnostjo ogljika in keto
Kalkulator pretvorbe za slaščice za začetnike

Vse besedilo in slike © Avtorske pravice Maya Krampf za dobro Yum.

Delnice se spodbujajo in zelo cenijo! Prosimo, da to besedo delite z deljenjem povezave, ne s posnetkom zaslona.

Kopiranje / lepljenje celotnega besedila receptov na spletne strani ali družabne medije je prepovedano. Lahko podarite izrezek in / ali eno fotografijo pod pogojem, da je Wholeome Yum dodeljen polni in jasen kredit s povezavo nazaj.

POTREBNO LOW CARB OSNOVE?

Glejte VSE MOJE KUHINJE MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: