Visoka maščobna jajca z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za jajce

Visoka maščobna jajca z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za jajce

Ta visoka maščoba solata z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je narejen z domače majonezo iz kokosovega olja. Visoka vsebnost maščob je idealna za hitro jajce, da vas lahko polni več.

Ali ste kdaj poskusili ketogeno jajce hitro, da začnete izgubljati telesno težo? To je moj tretji dan na pet teden z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z visoko vsebnostjo maščob in začenjam izgubljati več maščob, ki sem jih dobil v zimski sezoni New England.

Odkar sem bil zdravljen z Gravesovo boleznijo z radioaktivnim jodom, sem moral paziti na to, kaj in koliko jem. Življenjski stil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je vedno dobro deloval pri izgubi in vzdrževanju moje teže.

Zdaj, ko sem v sredini štiridesetih let, je izgubljanje teže bolj borno. Nekaj ​​problema bi lahko bila moja neaktivna ščitnica. Jaz vzamem NP tiroide, recept, ki vsebuje izsušeno ščitnico iz živali, ker so naravni žlezni tiroidni zdravili vedno delali najbolje pri ohranjanju ravni ščitničnega hormona.

V zadnjem času se mi zdi, da so lahko ravni ščitnice malo nižje. Vsako šest mesecev preverjam kri, zato bom počakal do naslednjega rednega pregleda.

Pri 5'3 ", je idealna teža za mene med 120-125 kilogramov. Običajno sem na višjem koncu območja, ki je normalno zame.

Prejšnji teden, medtem ko sem bil na počitnicah z dela, sem prišel na lestvico pozno čez dan in prebral več kot 130. Preprečeval sem se tehtanja, saj sem vedel, da sem dobival težo, zato ni bilo veliko šoka.

Zdaj, ko je dovolj toplo, da nosim kratke hlače, moram izgubiti to dodatno težo! Hitro jajce je zdelo, da je pot, saj sem že malo jedilci ogljikovih hidratov in jaz imam jajca.

Tukaj je pregled tega, kar sem pojedel v zadnjih dveh dneh na jajcu hitro in v zgodnji jutranji teži. Po prvem dnevu sem izgubil 1,4 kilograma, vendar sem majhna oseba, zato ne bi pričakovala, da bi veliko padla. Po drugem dnevu sem bil še za 0,8 funtov. To je 2,2 kilogram izgube teže po 2 dneh!

1. dan
Jutarnja teža – 127,8 kilograma
Zajtrk: 3 jajca, neprebojna kava
Jutro: 1 trdo kuhano jajce, 1 organski sir
Kosilo: solata iz jajc
Večerja: 3 ocvrta jajca v 1 žlici kokosovega olja, kaširana kava, 3 piškoti Meringue

2. dan
Jutarnja teža – 126,4 kilograma
Zajtrk: 3 jajca, neprebojna kava
Prigrizek: 1 trdo kuhano jajce, 1 organski sir
Kosilo: Keto jajčna solata, črna češnja zevska soda
Prigrizek: 1 trdo kuhano jajce, 1 organski sir
Večerja: 3 jajčna omleta z 2 unci ostri cheddar v 1 T oljčnem olju, 3 piškoti Meringue

3. dan
Jutra teža – 125,6 funtov

V zadnjem delovnem mestu sem ponudil recept za majonezo iz kokosovega olja, ki je bil posebej zasnovan za hitro jajce. V tem prispevku zagotavljam recept, ki sem ga uporabil za mojo visoko maščobno solato z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Prejšnji vikend sem naredil jajce hitre piškote meringue, da bi imela vnaprej pripravljeno poslastico. Ta recept bom zagotovil v prihodnji objavi. Naredil sem in dodal, da je stevia sladka Zevia Black Cherry soda za kosilo drugi dan. Test ketonski trak je potrdil, da soda ni vplivala na moje stanje ketoze.

To je osnovna receptura jajčne solate, ki sem jo hitro spremenila za hitro jajce. Edina pomembna sprememba je, da sem uporabil zemeljsko gorčico namesto pripravljenega in majoneznega kokosovega olja. Jaz sem ga preprosto in ni dodal nobenih dodatnih začimbe, razen soli in poper.

V jajcu se hitro vzdržujete mesa in zelenjave. Vsi vaši obroki so jajca in maščobe. Dobil sem nekaj sira na mojem jajcu, vendar nisem dodal k tej visoki hitro solji z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Imam še tri dni na jajcu, da bi lahko poskusil nekaj malce bolj razburljivega, kot so palačinke s kremi ali muffini.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: