Tretja fižola - Mynutritionalpal.com

Tri soli fižola

Nikoli ne morete imeti preveč receptov za jedi, še posebej, če so tako barvita in hranljiva kot ta! Ta trije fižolova solata je odlična jed za perutnino in ribe, z mešanico barv pa je odlična za sezono. Jaz bi bil zabavno obračanje, ki bi služil tej zahvalni namesto iste stare pečenice. V tej solati uživam v vseh svetlih okusih in izviru svežine. Prav tako mi je všeč, da je to nekaj iz norme iz klasične solate, natovorjene solate. Še vedno ima okusno vinoigreto, ampak namesto da bi preveč zelenice in klasične paradižnike, kumare itd. Zavrtel preko mešanice svežega fižola, dveh vrst fižola v lupini, paprike in le precej količine rdeče čebule.

Odlična stvar pri tej stranski jedi, ki presega čudovit okus, je, da je popolnoma srce zaradi dveh impulzov, ki jih vsebuje (svetlo rdeče in temno rdeče fižol v zrnju). Kaj natančno je pulz? Morda se sprašujete. Stročnice so kateri koli od naslednjih živil; fižol, grah, čičerika ali leča. Stročnice so tako vsestranske in z le nekaj začimbami postanejo tako okusne. Ne samo, da so impulzi tako okusni, temveč zdrav in vzdržen vir hrane. V letošnjem letu sem vzel založniško zavezo, tako da bi morali! Ko to storite, se zavežete, da boste zaužili impulze enkrat na teden 10 tednov in se pridružili globalnemu gibanju hrane! Eating suha grah, leča, fižol in čičerka zmanjšuje ogljikove odtise – in to je odlično za vaše zdravje. Vsak 1/2 skodelice kuhanih pulzov prinaša 9 gramov beljakovin. Vse, kar morate storiti, je obisk PulsePledge.com in se prijavite!

Dodajte to solato v svoj menu kmalu! Vsi bodo všeč!

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Tri soli fižola

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Dobitek: približno 6 obrokov

Sestavine

  • 1/3 skodelice oljčnega olja
  • 1/4 skodelice belega vinskega kisa
  • 3 žlici medu
  • 2 tsp dijon gorčica
  • 3/4 žličke soli ali po okusu
  • 12 oz. sveži zeleni fižol, konci obrezani, narezani na 1 1/2-palčni kosi
  • 1 (15 oz) lahko temno rdeče fižol v zrnju, dobro speremo in odcedimo
  • 1 (15 oz) lahko svetli rdečo fižol v zrnju, dobro sperejo in dobro odvajajo
  • 1 rumen poper, semen in sesekljan
  • 1/2 skodelice sesekljane rdeče čebule, speremo pod toplo vodo in odcedimo
  • 1/4 skodelice narezanega svežega peteršilja

Navodila

  1. V majhni posodi za mešanje ali kozarcu zmešajte oljčno olje, kis, med, gorčico in sol, v prahi.
  2. Prinesite veliko lonec vode na vrenje. Medtem napolnite posodo za mešanje z ledom in vodo in pustite v prahi. Ko voda vre, dodajte zeleni fižol in pustite kuhati približno 3 do 4 minute, dokler ne dobite ponudbe. Odcedite in takoj prenesite v ledeno vodo. Počivajte nekaj sekund, potem pa dobro odvajate.
  3. Dodajte zeleni fižol, temno in svetlo rdečo fižol v zrnju, papriko, rdečo čebulo in peteršilj do solate. Premešajte mešanico zmesi, dokler ni dobro kombinirana, nato pa prelijte na solato. Toss enakomerno plašč. Nudite takoj.
  4. Receptni vir: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: