Spomladi Veggie Stir-Fry

Spomladi Veggie Stir-Fry

To delovno mesto vam prinaša ALDI.

Zdravo, to je Kate dve tednov preteklosti. To delovno mesto sem napisal pred mojimi počitnicami v Maroku. Dan dni sem sanjal o tem potovanju, medtem ko sem bil v zadnjem letu večkrat orožje v posodah. Uradno je: Moja kuharska knjiga je na

Ta zelenjavni mešanica zmešamo v kratkem času! Če želite to stransko krožo spremeniti v popoln obrok, mu služite z rjavim rižem in vašo izbiro beljakovin.

Sestavine

  • ¼ skodelica Fusia Reducirana natrijeva sojina omaka (redna sojina omaka je preveč slana!)
  • 2 žlice SimplyNature Organic Wildflower Med ali javorjev sirup
  • 2 žličke škroba ali koruznega škroba
  • 1 žlica nariban svež ingver
  • 1 veliki česen česna, stisnjen ali mlet
  • ½ čajne žličke zdrobljene rdeče paprike (lestvice nazaj ali popolnoma izpustite, če ste občutljivi na začimbe)
  • 1 žlica SimplyNature organsko kokosovo olje ali vaše izbirno olje za kuhanje
  • Odstranimo 1 majhno rdečo čebulo, konce korenin in konic in jih razrežemo na debelino klinic z ¼-palci
  • 3 srednje korenje, olupljeni in razrezani v zelo tanke kroge
  • Ščepec soli
  • ½ šopke (½ funt), tanke šparglje, odstranjene trdne konice in razrezane na 2-palčni dolgi kosi

Navodila

  1. V tekoči merilni skodelici združite sojino omako, med, koruzni škrob, ingver, česen in rdeče paprike. Vdihnite, dokler jih ne zmešajte in pustite v prahi.
  2. Olje segrevajte na srednji vročini, dokler ne začnejo utripati. Dodajte čebulo in korenje ter ščepec soli. Dvignite vročino na srednjo višino in jo kuhajte vsakih 30 sekund, dokler se čebula ne mehča, približno 4 do 5 minut. (Če na kateri koli točki ujamete nekaj, kar se pere, medtem ko naredite ta mešanica, malo nazaj pokličite vročino.)
  3. Dodajte šparglje in kuhajte, premešajte vsakih 30 sekund, dokler se korenček ne začne karamelizirati na robovih in jih zlahka prebodite z vilico, približno 3 minute.
  4. V pripravljeno omako nalijemo in kuhamo, medtem ko se nenehno mešamo, dokler se omaka po vaši želji strdi, približno 30 do 60 sekund. Odstranite z vročine in služite kot stransko krožnik kot je, ali pa ga zavrtite v glavno posodo, tako da jo oskrbite z rižem, ocvrtimi jajci ali tofu.

Opombe

Brez glutena: Namesto običajne sojine omake uporabite zmanjšan natrij tamarije brez glutena.
Naj bo vegan: Uporabite javorjev sirup namesto medu.

▸ Informacije o prehrani

Prikazane informacije so ocene, ki jih ponuja spletni kalkulator za prehrano. Ne bi smeli veljati za nadomestilo za nasvet strokovnega strokovnjaka za prehrano.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: