Slow Cooker Chicken in Chick Pea Tagine - Mynutritionalpal.com

Slow Cooker Chicken in Chick Pea Tagine

To Slow Cooker Chicken in Chick Pea Tagine je pakiran s tistimi zemeljskimi in sladkimi začinjenimi maroškimi okusi in vam bo pustil več hrepenenja. Neverjetno je polnjenje in pakiranje z beljakovinami. Priporočam, da služijo nad basmati rižem ali kuskusom, da dokončate posodo.

Kako narediti piščanca Tagine

Na splošno je piščančji tigin kuhan nizek in počasen v tiginu (posoda za oblikovanje gline, keramike ali litega železa) čez stovetop ali pečico. Tu sem se odločila za počasno kuhališče, ker si predstavljam, da kuhamo podobno in koliko od nas ima tigin? Lonec na stovetopu bi deloval prav tako dobro, vendar mi je všeč preprostost počasnega kuhalnika.

Torej, da začnete preprosto prežvečiti čebulo in korenje v ponev, dokler ne ponudite. Potem dodate česen in obilje maroških začimb in jih takoj zažarete.

Po tem boste vlili v nekaj paradižnika in piščančje juhe, nato pa celotno mešanico vlijte v počasno kuhališče skupaj s piščancem in piščančjim grahom. Nato pokrijte in počakajte, da počasi kuhalnik deluje čarobno. In nazadnje, dokončate posodo s svežo limono in zelišči.

Vem, da se seznam sestavin zdi dolg, zastrašujoč in nepotreben. Veliko je to samo začimbe, ki ste jih verjetno že imeli, nato pa preostanek sem izbral neobvezne sestavine, da bi lahko zmanjšali seznam navzdol, če želite.

Če bi želeli, da bi lahko celo preskočili korak zoženja kokoši (kuhajte približno eno uro dlje, kot je navedeno) in ga na koncu izrežite in ga vrnite nazaj v mešanico. Prav tako se lahko uporabljajo tudi dobro obrezane piščančje stegna brez kože brez kože.

Če vam je všeč maroška hrana, potem je to recept, ki ga morate imeti. Samo ena od teh klasikov.

Piščančje večerje so lahko dolgočasne, vendar je to vse drugo. To je zabaven recept, da dobiš okus sveta, ne glede na to, kje živiš. Kar pravim, da je to zagotovo brez hamburgerja in krompirja, ali ni zabavno, če želite preizkusiti nove okuse in recepte?

Več maroških receptov za poskus

  • Maroški začinjeni losos z omako iz limoninega jogurta
  • Ena pan maroška piščanec in kuskus
  • Maroški sladki krompir in Lentilova juha
  • Maroški kuskus s praženim zelenjavo
  • Maroško piščanec na žaru

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Slow Cooker Chicken in Chick Pea Tagine

5 od 2 glasov

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Slastno pikantno piščanec in piščančji grah, ki je kuhano v počasnem kuhalniku v primerjavi s tradicionalnim taginom. Zdrava večerja, ki je pakirana z beljakovinami. Če vam je všeč maroška hrana, je recept, ki ga morate poskusiti!

Priprava časa: 20 minut Čas potovanja: 4 ureTotalski čas: 4 ure 20 minutServices: 5 Kalorije: 328 kcal

Sestavine

  • 2 žlici oljčnega olja
  • 1 srednje rumena čebula, narezana (1 1/2 skodelice)
  • 1 srednje korenček, olupljen in narezan (1/3 skodelice, neobvezno)
  • 3 česna čreda, mleto (1 žlica)
  • 1/2 tsp tlemi koriander
  • 1 tsp zemlja kumina
  • 1/2 tsp zemeljski ingver
  • 1/2 tsp kurkuma
  • 1/2 tsp zemeljske cimeta
  • 1/8 žlica paprike cayenne (neobvezno)
  • 1/3 skodelice z nizko vsebnostjo natrijevega piščanca
  • 1 (14,5 oz) lahko narezane paradižnike
  • Sol in sveže mlet črni poper
  • 1 piščančje prsi brez kože brez kosti, narezane na 1 1/4-palčni kosi
  • 1 (14,5 oz) lahko piščančji grah, izsušen in sperite
  • 1/3 skodelice posušene marelice ali celo rozine (neobvezno)
  • 1 1/2 žlici svežega limoninega soka
  • 1/4 skodelice sesekljani sveži cilantro
  • 1/4 skodelice narezanega svežega peteršilja (neobvezno)

Navodila

  1. Toplo oljčno olje v veliki ponvi na srednji vročini. Dodajte na čebulo in korenje ter pražite 6 minut.

  2. Dodajte česen, koriander, kumina, ingver, kurkuma, cimeta in paprika ter še 30 sekund daljši.

  3. Mešajte v piščančji juhi, paradižniku in marelicah ter po okusu sezono s soljo in poprom.

  4. Zmes vlijemo v počasno kuhališče, dodamo v piščanca in piščančji grah in premešamo mešanico.

  5. Pokrijte in kuhajte pri nizki toploti 3 1/2 do 4 ure, dokler se piščanca ne kuhata.

  6. Mešajte v limoninem soku, cilantru in peteršilju. Postrežemo toplo na rižu ali kuskusu.

  7. Receptni vir: navdihnjena z NYT in Genius Kitchen

Podatki o prehranjevanjuKladi za piškote in Chick Pea TagineAmount Per ServingKalorije 328 kalorij iz maščob 99% Dnevne vrednosti *Skupna maščoba 11g 17%Nasičene maščobe 1g 5%Holesterol 87 mg 29%Natrij 521 mg 22%Kalij 968mg 28%Skupni ogljikovi hidrati 23g 8%Dietna vlakna 5g 20%Sladkorji 7gBeljakovine 34g 68%Vitamin A 56,7% Vitamin C 21,2% Kalcij 8,6% Železo 17,8% * Odstotek dnevnih vrednosti temelji na prehrani kalorij iz leta 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: