Slow Cooker Azijska piščančja solata obloge - Mynutritionalpal.com

Slow Cooker Azijska piščančja solata obloge

Te Slow Cooker Azijska piščančja solata obloge tako enostavno sestaviti in narediti tako okusno in zdravo večerjo v tednu. Te obloge so tako enostavne za prilagajanje in jih lahko dopolnite z vašimi najljubšimi omakami, seski in veggijami.

Slow Cooker Azijska piščančja solata obloge

Ne vem, koliko let je bilo, da sem rekel, da bom poskušal izdelati azijske solate obloge doma in končno sem to naredil! Pojdil sem po poenostavljeni poti z različico počasnega kuhalnika, ki je ni mogla biti lažja.

Vedno sem jih naročil pri Pei Wei in P.F. Čang, oni so samo ena od stvari, ki jih moraš priti. Tudi moji otroci imajo radi. Želel sem si recept, ki bi ga lahko naredil doma, ki je okusil podobno, vendar ni zahteval 101 sestavin.

Sestavine – Evo, kar potrebujete

  • Ground Chicken
  • Bell Pepper
  • Česen in čebula
  • Hojinska omaka
  • Sojina omaka
  • Vodni kostanj
  • Beli ali rjavi riž
  • Zelena čebula
  • Rice kislino in sezamovo olje (neobvezno)
  • Sladoledna solata

Všeč mi je dober recept za počasno kuhanje in ta je čuvaj! Ko je vse v počasnem kuhalniku, ga lahko pustite, da nadaljuje s svojo stvarjo za 2-3 uri, medtem ko nadaljujete z bolj pomembnimi stvarmi, kot so postaviti noge gor!

Make It še zdravo!

To je vetrič, ki bi se vrgel skupaj in naredi veliko serijo, tako da boste morda imeli srečo, da bodo naslednji dan ostali na kosilu. Tudi jaz bi rad poskusil, da bi jih še bolj zdravo uporabljali s kinoom namesto riža. Če me premagate, mi sporočite, kako vam je všeč.

V receptu spodaj sem navedel kislino in sezamovo olje kot neobvezno, ker ga v receptu, ki sem ga prilagodil Cook's Illustrated, nisem našel, pravkar sem si želela malo več okusa, zato sem jo dodal mojim, vendar glede na omako, ki ga uporabljate, ne smete potrebuješ.

Več okusne solate obloge za poskuse;

  • BLTA Piščančja solata Solata Obloge
  • Tajska piščančja solata
  • Turčija Taco Solata Obloge
  • Azijske listnate listnate obloge

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Slow Cooker Azijska piščančja solata obloge

4,75 od 4 glasov

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Ti Slow Cooker Azijski piščanci Solata Wraps so tako preprosti, da skupaj in da tako okusno in zdravo večerjo v tednu.

Tečaj: Glavni tečaj kulinarika: azijski ključna beseda: piščančja zelena solata obloge pripravljalni čas: 15 minut čas kocke: 3 ureTotalski čas: 3 ure 15 minutServices: 6 obrokov (12 oblog) Kalorije: 502 kcalAuthor: Jaclyn

Sestavine

  • 2 kg piščančjega piščanca (brez piščančjih prsi)
  • 3 stroka česna, mleto
  • 1 rdeča paprika, polnjena in drobno sesekljana
  • 1/2 skodelice drobno sesekljane rumene čebule
  • 1/2 skodelica hoisin omake
  • 2 žlica sojine omake
  • Sol in sveže mlet črni poper
  • 1 (8 oz) lahko narezane vode kostanj, odcejene in spere
  • 1 1/2 skodelice kuhani beli ali rjavi riž
  • 3 zelena čebula, narezana
  • 1 žlica kislega riža in 1 sezonsko olje iz sezamov (neobvezno)
  • 2 glave zelene solate

Navodila

  1. Postavite piščančje meso in česen v veliko posodo za mikrovalovno pečico. Mikrovalovna mešanica, občasno mešanje, dokler piščanca ni več roza, približno 5-6 minut. Odcedimo tekočino in vlijemo mešanico v počasno kuhališče 5 – 7 kvartov.
  2. Dodajte papriko, čebulo, omako s hraste, sojino omako, 1/2 soli soli in 1/2 čajno papriko ter premešajte. Pokrijte in kuhajte na nizki vročini 2 do 3 ure, dokler piščanca ni na voljo.
  3. Mešajte v kostanjevem, kuhanem rižu, zeleni čebuli, riževem kisu in sezamovem olju, kuhajte, dokler segrevamo 3 do 5 minut. Po želji z dodatkom soli. Ločite listi zelene solate in služijo s piščančjim polnjenjem.
  4. Receptni vir: prilagojen ameriški testni kuhinji Slow Cooker Revolution Vol. 2. Pg 115.

Podatki o prehraniSlow Cooker Azijska piščančja solata WrapsAmount Per ServingKalorije 502 kalorij iz maščob 126% Dnevne vrednosti *Skupna maščoba 14g 22%Nasičena maščoba 3g 15%Holesterol 130 mg 43%Natrij 821 mg 34%Kalij 1338mg 38%Skupni ogljikovi hidrati 60g 20%Dietna vlakna 6g 24%Sladkorji 12gBeljakovine 33g 66%Vitamin A 31,7% Vitamin C 40,5% Kalcij 7,5% Železo 20,6% * Odstotek dnevnih vrednosti temelji na prehrani kalorij iz leta 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: