Dimljena klobasa in zelenjavna juha - Mynutritionalpal.com

Prekajena klobasa in zelenjavna juha

Klobase in zelenjavna juha je aromatičen, okusen način jesti tone veggies hkrati (to je dobil krompir, paprika, korenje, bučke, špinač in še več)! In končno mesna zelenjavna juha. Polnjena je s klobaso puran kielbasa in zagotovo zadovolji!

Klobase Juha z Veggies

To zimo sem naredila toliko zelenjadnih juhov.

Od tega Vegetable Chili, do mehiške Lentil Juhe, do Creamy Tortellini Minestrone in Gnocchi Vegetable Juha s Pesto. Oh in ne pozabimo na to Super Erobo cvetačo zelenjavne juhe.

Torej so bile zelenjavne juhe popolnoma moja stvar v tej sezoni.

Ampak mislim, da je čas, da sem eno od njih mesnat. Všeč smo drugim, vendar je lepo, če imate nekaj mesa, da spremenite stvari z okusom.

In da res, da prekajena klobasa prinese okus!

Sestavine za to juho

  • Olivno olje
  • Kielbasa klobase
  • Veggije, vključno s čebulo, korenjem, zeleno, rumenim poprom, česnom, krompirjem, bučkami in špinačo
  • Pražena juha z nizko vsebnostjo natrija
  • Konzervirani krompirjevi paradižniki
  • Posušena italijanska začimba in svež peteršilj
  • Sol in sveže mlet črni poper
  • Drobno rezan parmezan, za postrežbo (neobvezno)

Pomaknite se spodaj za recept za tiskanje.

Kako narediti klobaso Veggie juho

  • Ogrevanje 1 žlico olivnega olja v velikem lončku na srednji visoki vročini.
  • Dodajte v klobase in pustite, da je rjava približno 2 minuti, nato pa premešajte in pustite kuhati še dve minuti. Prenesite na ploščo, medtem ko pustite preostalo olje v ponvi (mora biti približno 1 žlica).
  • Dodajte še 1 žlico olivnega olja, nato dodajte čebulo, korenje in zeleno. Počakajte 3 minute.
  • Dodajte papriko in česen, nato pa še dve minuti.
  • Vlijemo v bujon, paradižnik, krompir, italijansko začimbo in sezono s soljo in poprom po okusu.
  • Mešajte v klobasah. Zmes zmešamo in nato zmanjšamo toploto do srednje nizke.
  • Pokrijte in simetrirajte 15 minut, občasno premešajte. Mešajte v bučko in kuhajte 10 minut dlje, ali dokler veggies niso razpisani.
  • Mešajte v špinači in peteršilju in pustite, da se segrejete. Po želji pokažite toplo s parmezanom.

Hrana za zdravo hrano

To je popolna hrana za zdravo hrano! Uporabil sem puransko klobaso Kielbasa, vendar bi radi raje uporabljal goveje meso / svinjsko kielbašo.

In dodajte nekaj parmezana za več okusov, ne nujno, vendar ne morete narobe z malo parmezanom!

Potem vas prosimo, da zamenjate nekatere veggije, navedene tukaj, z nekaterimi, ki jih morda že imate na roki, kot so zelje, butternut squash in tako naprej.

Več receptov za juho, ki bi vam lahko všeč

  • Zuppa Toscana juha
  • Italijanska poročna juha
  • Minestrone Juha

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Prekajena klobasa in zelenjavna juha

5 od 4 glasov

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Končno mesna zelenjavna juha! Ta juha je enostavna za izdelavo in je marmelada pakirana s hranljivimi veggies. Prekajena klobasa dodaja velik okus in naredi to juho, ki je bolj prijazna. Poskrbite z nekaj svežimi krušnimi kruškami za odlično zimsko večerjo.

Tečaj: juha kuhinja: ameriška ključna beseda: klobase iz juhe, zelenjavna juha priprava čas: 15 minut čas kocke: 45 minutototni čas: 1 ura Poraba: 6 kalorij: 258 kcalAuthor: Jaclyn

Sestavine

  • 2 žlici oljčnega olja, razdeljen
  • 12 oz. prekajeno puranje klobase kielbasa, črtano po dolžini, nato rezine
  • 1 1/2 skodelice sesekljane rumene čebule (1 srednje)
  • 1 skodelica narezanih korenčkov (2 srednje velika)
  • 1 skodelica kocke celje (2 stebla)
  • 1 1/2 skodelice sesekljan rumen poper (1 srednja)
  • 1 1/2 žlici mletega česna (4 žvečilke)
  • 6 skodelic z nizko vsebnostjo natrijevega piščanca
  • 1 (14,5 oz) lahko petite zmlet paradižnik
  • 1 1/2 skodelice 1/2-palčni diced russet ali rdeči krompir (peel, če uporabljate russet)
  • 1 žlico posušene italijanske začimbe
  • Sol in sveže mlet črni poper
  • 1 skodelica kockaste kocke (1 majhna)
  • 2 skodelice sesekljane špinače
  • 2 žlici mletega svežega peteršilja
  • Drobno rezan parmezan, za postrežbo (neobvezno)

Navodila

  1. Ogrevanje 1 žlico olivnega olja v velikem lončku na srednji visoki vročini.

  2. Dodajte v klobase in pustite, da je rjava približno 2 minuti, nato pa premešajte in pustite kuhati še dve minuti. Prenesite na ploščo, medtem ko pustite preostalo olje v ponvi (mora biti približno 1 žlica).

  3. Dodajte še 1 žlico olivnega olja, nato dodajte čebulo, korenje in zeleno. Počakajte 3 minute.

  4. Dodajte papriko in česen, nato pa še dve minuti.

  5. Vlijemo v bujon, paradižnik, krompir, italijansko začimbo in sezono s soljo in poprom po okusu.

  6. Mešajte v klobasah. Zmes zmešamo in nato zmanjšamo toploto do srednje nizke.

  7. Pokrijte in simetrirajte 15 minut, občasno premešajte. Mešajte v bučko in kuhajte 10 minut dlje, ali dokler veggies niso razpisani.

  8. Mešajte v špinači in peteršilju in pustite, da se segrejete. Po želji pokažite toplo s parmezanom.

  9. Receptni vir: Mynutritionalpal.com

Podatki o prehranjevanjuZahtevljena klobasa in zelenjavna juha po službiKalorije 258 kalorij iz maščob 99% Dnevne vrednosti *Skupna maščoba 11g 17%Nasičena maščoba 2g 10%Holesterol 42mg 14%Natrij 552 mg 23%Kalij 1049mg 30%Skupni ogljikovi hidrati 23g 8%Dietna vlakna 3g 12%Sladkorji 5gBeljakovine 16g 32%Vitamin A 108,1% Vitamin C 112,9% Kalcij 11% Železo 18,9% * Odstotek dnevnih vrednosti temelji na prehrani kalorij iz leta 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: