Pražena česna pire cvetača - Mynutritionalpal.com

Pražena česen pire cvetača

Pire cvetača s praženim česnom bo verjetno postala nova večerja! To je aromatično, kremasto in presenetljivo je polnjenje. Plus, to je zdrava jed, ki jo lahko vso družino uživa in se dobro ujema s skoraj nič.

Pire cvetača

Nikoli nisem mislil, da bom videl dan, ko bi naredil krompirjev krompir. Toda tu smo in sem pravzaprav nekako obseden – to mora biti ta pražen česen.

Ne razumite me narobe, čeprav zagotovo ne odlašam z marminiranim krompirjem, sem samo iskal nekaj drugega, da bi dodal k rotaciji, da bi prešli na stvari.

Kako narediti pire cvetača

  • Česen pečemo v pečici do zlate rjave barve.
  • Cvetača s paro nad stovetopom.
  • Odstranite česen iz kože dodajte hrano skupaj s cvetačo, parmezanom, maslom, grškim jogurtom, timijanom, soljo in poprom.
  • Odstranite zgornji vložek iz procesorja hrane in ga obdelujte, dokler ni gladek.
  • Postrezite s peteršiljem in še eno maslo po želji.

Dodatek praženega česna in parmezana je Game Changer

In ta pekovski česen je kot sladkarija zame. Kadarkoli se peceni česen pojavi pri večerji, vsi vedo, da bodo stvari dobre.

Nato parmezan dodaja malo bogastva in dobro ravnotežje soli.

Všeč mi je tu, ker ima cvetača z blagim okusom, zato ji daje nekaj posebnega. Skupaj z nekaj dabs masla seveda …

Velika alternativa krompirjevemu pireju

To so super, če ste na prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in manjkajo krompirjev pire. Čeprav nimajo popolnoma enakega okusa in teksture pire krompirja, so še vedno oh, tako zadovoljni!

Niso tako težki kot pire krompir in rad imam dodatek parmezana in zelišč, ki je bolj primerna s cvetačo.

Ponudite to s pečenim piščancem ali pečenim zrezkom za okusen obrok!

Več Garlicky receptov, ki bi vam lahko všeč:

  • Česen Pečena piščanec
  • Piščanec Skillet z omako iz česna Herb Butter
  • Kremni česen piščanca zelišč

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Pražena česen pire cvetača

5 od 1 glasov

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Ta pražena čebelna pire cvetača je odlična alternativa za pire krompir z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Kremasta, aromatična in polnjena. Odlična jed za piščanca ali zrezek.

Tečaj: Side Dish Kuhinja: ameriška ključna beseda: pire cvetača pripravljen čas: 15 minut čas kocke: 45 minutototalni čas: 1 ura Poraba: 4 kalorije: 168 kcalAuthor: Jaclyn

Sestavine

  • 1 srednje česna glava
  • 1 žlico olivnega olja
  • 1 (2 1/2 lb) glava cvetača, razrezana iz jedra, razrezana v florets
  • 1/3 skodelice fino rezanega parmezanskega sira
  • 2 žlici žgance
  • 2 žlici grškega jogurta ali kisle smetane
  • 1 žlica fino mlet svež timijan
  • Sol in sveže mlet črni poper
  • Mleto svež peteršilj, za okras (neobvezno)

Navodila

  1. Pečica segrejte na 400 stopinj.

  2. Cut vrh 1/2-inch glave česna, da razkrijejo nageljnove žbice. Polagajte česna na folijo, olje premešajte z oljčnim oljem in zavijte.

  3. Pečen česen v ogreti pečici, dokler se nageljni žlici ne zmehčajo in so le rahlo zlati rjavi, približno 40 – 45 minut.

  4. Približno 1/2-palčni vodo zavrite v velikem loncu. V lonec postavite parno osnovo, nato pa postavite cvetačo na košaro in paro, dokler ni zelo dobro, približno 10-13 minut.

  5. Odstranite česen iz kože (samo stisnite vsakega navzgor, da ga odstranite), postavite v velik predelovalec hrane. Dodajte cvetačo, parmezan, maslo, grški jogurt, timijan in sezono s soljo in poprom po okusu.

  6. Pokrijte predelovalec hrane s pokrovom in odstranite sredinski vložek pokrova (ker delate z vročo zmesjo). Procesno zmes do gladke, približno 1 minuto, medtem ko strgamo po straneh po potrebi.

  7. Po želji postrežemo toplo s peteršiljem.

  8. Receptni vir: Mynutritionalpal.com

Podatki o prehranjevanjuRazast česen pire cvetača na porcijoKalorije 168 kalorij iz maščobe 81% Dnevne vrednosti *Skupna maščoba 9g 14%Nasičena maščoba 5g 25%Holesterol 21 mg 7%Natrij 256 mg 11%Kalij 724mg 21%Skupni ogljikovi hidrati 14g 5%Dietna vlakna 4g 16%Sladkorji 4gBeljakovine 6g 12%Vitamin A 4,8% Vitamin C 135,9% Kalcij 17,3% Železo 6,5% * Odstotek dnevnih vrednosti temelji na prehrani kalorij iz leta 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: