Pražena žganja iz Bruslja z balzamom in medom - Mynutritionalpal.com

Pečeni brusnični spros s balzamom in medom

Praženje posevkov iz Bruslja roke navzdol najboljši način za njihovo kuhanje! Daje jim nekaj globine in bogate arome in postane nekaj osnovnega v nečem popolnem okusu. Potem, ko dodate tangy balzamični kis in sladek med v mešanico, jemlje stvari na vrh!

Praženi posevki iz Bruslja

Res je, da je praženje brstičnih ohrovt najboljša pot, ker so moji otroci v zadnjem času zahtevali več teh "majhnih solatnih kroglic". Skoraj sem šokiran, ker večina otrok ne skrbi za brstični ohrovt, a ta metoda kuhanja jih vodi do povsem nove ravni, zaradi česar je skoraj nekaj popolnoma drugačnega.

Ko so pečeni, postanejo prijazni in blagi, skoraj sladki, z rahlo bogatim in orehovim okusom. In rad imam teksturo, nič kašaste in preveč mehke. Imajo lep prijem z njimi.

In balzamični kis ima skoraj nič dobrega? Tukaj služi čudeže za brstični ohrovt, tudi to majhno količino, malo gre daleč.

Sestavine za ta preprost recept

Najboljši del, za te majhne dobrote potrebujete le 4 osnovne sestavine (+ S & P, vendar to dejansko ne štejemo za sestavino v resnici?):

  • Sveže brusnice v Bruslju
  • Olivno olje
  • Balzamični kis
  • Draga

Pomaknite se spodaj za recept za tiskanje.

Kako pršiti brusnice v peči

  • Pečica segrejte na 400 stopinj.
  • Rezanje tanke plasti iz spodnjega stebla brstičnega ohrovta, če je rahlo obarvano.
  • Ohranite zelo majhne brstični ohrovt, prepolovite druge. Odstranite ohlapne liste.
  • Postavite na obrobljen 18 s 13-palčni pločevinasto pločevino, premešajte z oljčnim oljem in sezono s soljo in poprom.
  • Pečemo v segreti pečici, preletimo enkrat na polovico, do zlate rjave in nežno, približno 20-25 minut. Za nadaljnjo obarvanje se lahko na kratko pokažete samo 1 minuto ali manj.
  • V majhni posodi zmešamo balzamični kis z medom.
  • Pražene brstićne kapljice prelijemo v posodo za posodo, prelijemo balzamično zmes in premešamo. Postrežemo toplo.

Ali lahko uporabim zamrznjene brusnice?

Tukaj uporabite samo sveže brusnice. Zamrznjeni se ne bodo spili z veliko teksturo.

Kako izberete dobre brusnice?

  • Imeti morajo živahno zeleno barvo, ne rumeno odtenek (to so starejši).
  • Morali bi biti trdni in tesni, ne pa ohlapni in nepopustljivi.
  • Poiščite manjše kalčke, imajo boljši okus.
  • Tisti, ki so kupili na visokih stebeljih, so odlična možnost, vendar so ohlapne različice tako dobre, po mojem mnenju pa tako ali tako.

Več receptov, ki bi vam lahko všeč

  • Hruška slanina in Bruseljska solata z Gorgonzolo
  • Ena piščančja večerja jesenskega jesenskega jeseni (z brusnicami v Bruslju)
  • Sauteed Bruselj Sprouts s slanino in čebulo

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Pečeni bruseljski škrobi z balzamičnim kisom in medom

5 od 1 glasov

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Praženje brstičnih ohrovt je najboljši način za njihovo kuhanje! Dobi jim popoln, rjav, okusen okus in nežni končni rezultat. In z dodatkom tangy balzamičnega kisa in sladkega medu, jih vzamejo na popolnoma novo raven okusne! Takšen enostaven recept, ki ga boste uporabljali znova in znova.

Tečaj: Side Dish Kuhinja: ameriška ključna beseda: pražena Brusnica Sprouts Prep čas: 6 minut časi krik: 20 minutTotni čas: 26 minutServices: 5 kalorij: 160 kcalAuthor: Jaclyn

Sestavine

  • 1 3/4 lbs. brstični ohrovt
  • 3 žlici oljčnega olja
  • 1/2 soli vsak soli in sveže mletega črnega popra
  • 2 žlici balzamičnega kis
  • 1 žlica medu

Navodila

  1. Pečica segrejte na 400 stopinj.

  2. Rezanje tanke plasti iz spodnjega stebla brstičnega ohrovta, če je rahlo obarvano.

  3. Ohranite zelo majhne brstični ohrovt, prepolovite druge. Odstranite lisice.

  4. Postavite na obrobljen 18 s 13-palčni pločevinasto pločevino, premešajte z oljčnim oljem in sezono s soljo in poprom.

  5. Pečemo v segreti pečici, preletimo enkrat na polovico, do zlate rjave in nežno, približno 20 – 25 minut *.

  6. V majhni posodi zmešamo balzamični kis z medom.

  7. Pražene brstićne kapljice prelijemo v posodo za posodo, prelijemo balzamično zmes in premešamo. Postrežemo toplo.

Recept Opombe

* Če po približno 20 minutah ne porjavite veliko, lahko na kratko premaknete regalo, ki je bližje brokollu in pečenju, približno 20-60 sekund.

Podatki o prehrani Izrabljeni bruseljski mlini z balzamičnim kisom in HoneyAmount Per ServingKalorije 160 kalorij iz maščobe 72% Dnevne vrednosti *Skupna maščoba 8g 12%Nasičene maščobe 1g 5%Natrij 274 mg 11%Kalij 624mg 18%Skupni ogljikovi hidrati 18g 6%Dietna vlakna 6g 24%Sladkorji 7gBeljakovine 5g 10%Vitamin A 23,9% Vitamin C 163,6% Kalcij 6,7% Železo 12,9% * Odstotek dnevnih vrednosti temelji na prehrani kalorij iz leta 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: