Pareo Keto čokoladna torta iz torte s krompirjem - 6 sestavin

Pareo Keto čokoladna torta iz torte s krompirjem – 6 sestavin

Po vsem zahvalničnih praznikih prejšnji teden, moram priznati, da je prišel čas za malo odmora od obsežnega kuhanja. To še bolj velja za zajtrk, ko sem hiter in potrebujem delo. Čas je, da se obrnem na ta piščančji kruh paleo keto čokoladne torte s kruhom.

Najnovejši Low Carb Recipe Videos

Hitro in enostavno je, brez strahu. Pravzaprav sem že leta izdeloval to paleo čokoladno torto v vrču, zdaj pa sem tudi navdušen nad tem, da ste tudi vi uspeli.

Easy Keto Paleo čokoladna torta v kozarcu

Če še niste poskusili torte iz krušne čokolade z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ste pripravljeni na zdravljenje. Vlažna je in čokolada, in ima okus kot pravi sladica.

In najboljši del? Pripravljena je čez nekaj minut!

To je slastno sam, vendar je moj najljubši način, da uživajo, da dodate prelive. Za vrhunsko keto krušno torto, jo nadevajte z več (brez sladkorja) raztopljene čokolade, domače šlag ali sladoled brez sladkorja. Dobra bi bila tudi arašidovo maslo;

Velika stvar je, da je ta keto čokoladna tortna torta dejansko dovolj zdravo, da uživa na zajtrku. Celotni recept ima le 4 grama netnega ogljika, 1 gram sladkorja, dobro pomoč beljakovin in celo četrtino vaših dnevnih potreb po železu. Tudi brez glutena in brez zrnja. S to vrsto informacije o hranilni vrednosti, se lahko počutite dobro, da si vzamete obrok.

Seveda, če torta iz paleo čokolade ne bo vaša stvar, upam, da boste vsaj poskusili z mojimi drugimi recepti za torte s kruhom iz kruha. Cimet krompirjevega semenskega kolača v kozarcu in torti iz vanilinih kozarcev sta tako priljubljena alternativa.

Če ste ljubitelj čokolade kot jaz, pa vi moram poskusite to različico. Za to čokoladno željo bo resnično zadelo mesto – in hitro.

Plus, ker je čaša s kruhom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov neverjetno preprosta. Tukaj vam bom povedal vse o tem …

Sestavine za sladko čokoladno torto

Potrebujete le šest sestavin, da naredite super vlažno torto keto čokolade in eno neobvezno sestavino. In kot sem rekel, traja le nekaj minut. Tudi zasedeni ljudje lahko najdejo čas za to!

Poleg tega so sestavine precej pogoste za vsakogar, ki ima radi brez glutena, paleo ali kuhanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Vse, kar potrebujete, je soljeno maslo, nesladkana pecilna čokolada, mandeljna moka (poskrbite, da je blanširan in fino mlete!), Eritritol, pecilni prašek, jajce in ekstrakt vanilije (neobvezno).

Obstajajo tudi nadomestne alternative, odvisno od vaših potreb.

Za razliko od mnogih drugih receptov za torte iz čokolade, ta nima mleka. Ne skrbi – sploh ni suha! Maslo in čokolada tam zunaj ohranjajo ultra vlažno.

Pravzaprav je verjetno vlažna torta iz čokolade, ki sem jo kdajkoli imela. (In veliko jih sem naredil.)

Če potrebujete torto iz keto čokolade, ki je popolnoma brez mleka, lahko maslo zamenjate tudi z ghee ali kokosovim oljem. Ko zamenjate eno od teh, dodajte ščepec soli, da nadomestite slano maslo.

Osebno mi je všeč travnato maslo za najboljši okus, če to deluje zate. Mnogi ljudje vključujejo tudi v paleo prehrano.

Kar zadeva sladilo, bo vsaka granulirana delala za ta preprost recept za torto iz čokolade. Všeč mi je eritritol, vendar nekateri paleo privrženci morda raje raje kokosov sladkor. Odvisno od tebe!

Kako narediti čokoladno torto – mikrovalovna pečica ali pečica

Prvotni recept za izdelavo torte s čokoladnimi kozarci uporablja mikrovalovno pečico, zaradi česar je zelo hitro pripraviti. Če imate raje pečico, ni problema! Pokrivali bomo oba načina, zato se lahko odločite, kaj je najboljše za vas.

Za začetek zlijemo skupaj soljeno maslo in nesladkano pečeno čokolado. Če greste po mikrovalovni poti, lahko svojo paleo čokoladno torto izdelate v vrči ali v velikem ramekinu. V tem primeru se talita tam.

V nasprotnem primeru je dvojni kotel na peči v redu za taljenje. Bodite previdni, da ne zažgeš čokolade in odstranite s toplote, ko se raztopi.

Dodajte preostale sestavine – mandljevo moko, eritritol, pecilni prašek, jajce in ekstrakt vanilije (če uporabljate). Vse dobro premešajte, dokler jih ne mešate skupaj. Viola – vaša torta iz paleo čokolade je napeta.

Če ste uporabljali dvojni kotel, morate testo prenesti na ramekin (e) za pečenje. Potrebovali boste velik 12-oz ramekin ali dva majhna 6-oz ramekins. Prepričajte se, da so vaši ramekini veliko večji od volumna testa (približno dvakrat večje), saj se bo kolač zvišal, ko bo pečen.

Zadnji korak je pečenje. Za mikrovalovno možnost, pop okrog mikrovalovne pečice za približno minuto, morda še malo več. Za pečico pečemo v segreti pečici približno 15 minut.

Ta zadnji korak je res edini "trik" receptu. Dokler ne prekašate torte s kruhom z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ste dobri! Želite, da je spomladi-y, vendar ne suha.

Zdaj dodajte svoje najljubše prelive in kopajte!

Nizko Carb Paleo Keto čokoladna torta – 6 Sestavine:
Pripni to, da shranite pozneje!

Kliknite zgornji gumb, da odprete pin, nato kliknite »Shrani«, da ga shranite na ploščo. Tu lahko tudi slediš!

RECIPE CARD

4.54 od 15 glasovPrisli pregled ali vprašanje Print RecipePin Share

Pareo Keto čokoladna torta iz torte s krompirjem – 6 sestavin

Torta keto čokolade z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je pripravljena v samo 2 minutah z uporabo 6 sestavin! Ta recept omogoča tudi lahkotno paleo čokoladno torto v vrčku.Course Dessert Cuisine Ameriška ključna beseda torta, čokolada, brez mleka, brez glutena, keto, nizki carb, skodelica, paleo, brez sladkorja, vegetarijanec Kalorije 433 kcalPrep Čas 2 minuteCook Time 2 minuteTotal Čas 4 minuteAuthor Maya Krampf iz WholesomeYum.comServings 1 kriga torta

Sestavine

Kliknite na podčrtano besedilo spodaj za nakup sestavin!
Prepričajte se, da je način bralnika Safari OFF, da si ogledate sestavine.

  • 1 tbsp Maslo (soljeno; * glej opombe za možnosti brez mleka)
  • 3/4 oz Nesladkana čokolada (100% kakao)
  • 3 žlici mandljevega moke
  • 2 tbsp Eritritol (ali katero koli granulirano sladilo; * glej opombe za možnosti)
  • 1/2 žlička pudra brez glutena
  • 1 veliko jajce
  • 1/4 žlica izvleček vanilije (neobvezno)

Pretvorba enote za sestavine:US običajni – metrični

Navodila

Več nasvetov o tem receptu v postu zgoraj!
Preverite spodaj videoposnetek recepta (če obstaja) in informacije o hranilni vrednosti.

Mikrovalovna navodila

  1. Melt masla in čokolade skupaj v vrči ali velik 12 oz (355 ml) ramekin v mikrovalovni pečici (približno 45-60 sekund, mešanje na polovici). Bodite previdni, da ga ne spali. Poskrbite, da bo ramekin vsaj dvakrat večji od količine sestavin, saj se bo kozarec dvigoval.

  2. Dodamo mandljevo moko, eritritol, pecilni prašek, jajce in vanilijo (če uporabljate). Vse dobro premešajte, dokler jih ne mešate skupaj.
  3. Mikrovalovna pečica za približno 60-75 sekund, dokler ni le čvrsta. (Ne prekašajte, ali bo suho.)
  4. Postrezite s stepeno smetano (ali kokosovo smetano za paleo) in / ali posipom z bolj raztopljeno čokolado mešajte s sladilom.

Navodila za pečico

  1. Pečico segrejte na 350 stopinj F (177 stopinj C).

  2. Melite maslo in čokolado skupaj v dvojnem kotlu na peči. Bodite previdni, da ga ne spali. Odstranite iz vročine.
  3. Dodamo mandljevo moko, eritritol, pecilni prašek, jajce in vanilijo (če uporabljate). Vse dobro premešajte, dokler jih ne mešate skupaj.
  4. Prenesite testo v velik 12-oz (355 ml) pečice varnega ramekina (ali dveh manjših 6 oz (178 ml)). Prepričajte se, da so ramekini vsaj dvakrat večja količina sestavin, ker se bo kolač povečal. Pečemo približno 15 minut, dokler ne le trdno.

  5. Postrezite s stepeno smetano (ali kokosovo smetano za paleo) in / ali posipom z bolj raztopljeno čokolado mešajte s sladilom.

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

IZ SVETLOBNIH YUM

Prihrani čas. Pojej okusno hrano. Izgubiti težo. Preizkusite ga brez tveganja.

PRIDOBITE BREZ PREBIVANJA

Recept Opombe

  • Za verzijo brez mleka ali paleo uporabite ghee ali kokosovo olje in dodajte ščepec soli.
  • Paleo privrženci lahko raje uporabljajo kokosov sladkor za sladilo.

Velikost serviranja: 1 kozlična torta (celoten recept)

Video prikazuje Kako narediti čokoladno torto:

Če želite igrati video, kliknite ali tapnite spodnjo sliko. To je najlažji način, kako se naučiti, kako narediti čokoladno torto!

INFORMACIJE O PREHRANICI V STORITVI

Od kod prihajajo podatki o hranilni vrednosti? Podatki o hranilni vrednosti so na voljo kot vljudnost, pridobljena iz USDA Food Database. Lahko najdete posamezne sestavine karboksimetikov, ki jih uporabljamo na seznamu nizkih carb in keto hrane. Število ogljikovih hidratov izključuje sladkorne alkohole. Neto število ogljikovih hidratov izključuje vlaknine in sladkorne alkohole, ker ti ne vplivajo na krvni sladkor pri večini ljudi. S temi podatki poskušamo biti točni, vendar se prosimo, da naredite svoje izračune.

Podatki o hranilni vrednosti za vsako storitev. Velikost v velikosti v receptih zgoraj. Tarife 433Fat 38gProtein 14gTotal Carbs 11gNet Carbs 4gFiber 7gSugar 1g

Želite več virov z ogljikom in keto?

Če želite izvedeti več o tem, kako začeti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali se spraševati o zamenjavi sladil, preverite te vodnike:

Načrt z nizko vsebnostjo ogljika in keto
Kalkulator pretvorbe za slaščice za začetnike

Vse besedilo in slike © Avtorske pravice Maya Krampf za dobro Yum.

Delnice se spodbujajo in zelo cenijo! Prosimo, da to besedo delite z deljenjem povezave, ne s posnetkom zaslona.

Kopiranje / lepljenje celotnega besedila receptov na spletne strani ali družabne medije je prepovedano. Lahko podarite izrezek in / ali eno fotografijo pod pogojem, da je Wholeome Yum dodeljen polni in jasen kredit s povezavo nazaj.

POTREBNO LOW CARB OSNOVE?

Glejte VSE MOJE KUHINJE MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: