Lemon Ricotta parmezanske testenine s špinačo in piščancem na žaru - Mynutritionalpal.com

Lemon Ricotta parmezanske testenine s špinačo in piščancem na žaru

Ali ne vsi ljubimo limone in ricotte ter kombinacije limone in parmezana? In nikoli ne morete narobe z limono, piščancem in špinačo. Vzemite to skupaj s precejšnjo količino testenin in dobite to preprosto, a krepko in zadovoljujočo italijansko in grško navdahnjeno večerjo!

Všeč mi je, da za to ne potrebujete omake v ločeni posodi. Samo dodate sestavine neposredno na testenine in voila. Prav tako sem poskusil dodati špinačo direktno na testenine, ne da bi ga prvič kuhal, in v tem, da se v nekaj minutah po tem, ko je kuhalo s testeninami, ni bilo mogoče v celoti umiti. Zato je v receptu spodaj predlagal, da ga ločeno kuhamo, tako da ne končate preveč kuhanja testenin in sušenja omake. Špinačo lahko kuhate celo v mikrovalovni pečici, če želite. Dodam jo samo v skledo za mikrovalovno pečico, jo previdem z malo vode, nato pa kuham, dokler se ne začne ven, z mešanjem enkrat na polovici kuhanja in nato odcedite. Moj najljubši način kuhanja je, če je na parni koši, ki je nameščena na malo vrele vode (pokrijte pokrov s pokrovom). Verjetno bi ga lahko celo prežarili v olju z 2 žlici, navedenem v receptu, nato dodali kuhane testenine in siere itd.

Ne mimo tega, lahko postane nov najljubši! Živahna limona, pomešana z mellowness ricotta, skupaj z rahlim značajem in globino okusa pri pečenju piščanca, je popolnoma neustavljiva!

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Lemon Ricotta parmezanske testenine s špinačo in piščancem na žaru

5 od 1 glasov

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Ta super hitra testenina limone ricotta parmezan s špinačo in piščancem na žaru je kot nalašč za vikende.

Tečaj: glavni tečaj kuhinja: italijanska ključna beseda: piščanec na žaru, limon ricotta parmezan testenin Pripravi čas: 5 minut časi potovanja: 15 minutTotalnega časa: 20 minutPovezave: 5 – 6 obrokovKalerija: 643 kcalAuthor: Jaclyn

Sestavine

  • Piščančje prsi na žaru, narezane na trakove *
  • 1 lb suha lingvina, fetucin ali špageti
  • Sol in sveže mlet črni poper
  • 1 skodelica pridržane testenine vode
  • 6 oz sveže otroške špinače, pare samo do začetka wilt
  • 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
  • 1 1/2 paradižnikove lupine
  • 2 žlici limoninega soka
  • 1 1/2 skodelice del skim ricotta
  • 1/2 skodelice drobno rezanega parmezana, plus več za serviranje

Navodila

  1. Pripravite testenine v slani vodi v skladu s navodili, navedenimi na pakiranju, rezervirajte 1 skodelico testenine vode pred odtokom testenin.
  2. Izpraznite vodo (rezervirajte 1 skodelico) in vrnite testenine v lonec. Postavite lonec na srednjo nizko vročino in dodajte oljčno olje, limonovo lupino, limonin sok, ricotta, 1/2 skodelico vroče pridržane testeninske vode in parmezana in se potegnite do enakomernega premaza.
  3. Dodajte še več testenin, kot želite, da se tanke in začinite s soljo in poprom po okusu, kuhanju in kretanju, približno 2 minuti, dokler se ne segreje ricotta. Brusi v špinači in piščanca na žaru. Po želji pokažite toplo, z dodatkom parmezana.
  4. * Priporočam ščetkanje piščanca z oljčnim oljem in sezono soli, poper in česen v prahu pred žari.
  5. Receptni vir: Mynutritionalpal.com

Prehrana FactsLemon Ricotta parmezanske testenine s špinačo in piščanec na žaruKalorije 643 kalorij iz maščob 162% Dnevne vrednosti *Skupna maščoba 18g 28%Nasičena maščoba 6g 30%Holesterol 89 mg 30%Natrij 385 mg 16%Kalij 832mg 24%Skupni ogljikovi hidrati 73g 24%Dietna vlakna 3g 12%Sladkorji 3gBeljakovine 44g 88%Vitamin A 71,7% Vitamin C 16,7% Kalcij 36,9% Železo 15,8% * Odstotek dnevnih vrednosti temelji na prehrani kalorij iz leta 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: