Piščanec in kumare brez kite z nizko vsebnostjo ogljika | Dobra Yum

Keto in kumare brez kite z nizko vsebnostjo ogljikovega dioksida – Receptor za tlak

Ta piščanec z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in piškoti brez kruha je bil na seznamu zahtev za bralce že nekaj časa. To je udobna hrana, ki ste jo mi mnogi povedali, da ste pogrešali. In s hladnim vremenom, ki je hladen, je odličen čas, da ga dodate na seznam udobnih živil (piščanca cvetača ali kozarec s česeburjem, kdorkoli?), Keto juha recepti, in nizke carb Instant Pot recepti, da bi. Jaz sem tako navdušen, da bi keto piščanca in cmoke v življenje zate!

Najnovejši Low Carb Recipe Videos

Rešitev mojega moža je bila: "Ta juha je nenavadno dobra!" Upam, da je to tudi tvoja družinska reakcija.

Kaj je piščanec in krompir?

Krompir lahko dejansko pomeni različne stvari v različnih receptih. Včasih so nekako podobne pierogije, ki so testo polnjene s polnjenjem. Ampak, v primeru nizke carb piščančje in kruh recept, niso napolnjeni z nič.

Lahka piščanec in pečen recept je v bistvu juha, čeprav tega nikoli nisem videl. Za našo različico, brez glutena, mislim, da bi jo lahko imenovali kot piščančje brez glutena in jurčkovo juho.

Kakorkoli, vključuje piščanca, juho, zelišča, začimbe in kakšno testo kuhano v juho. Testo je tisto, kar imenujemo cmoki, in naredi najintenzivnejši vidik jedi.

Pri receptih brez glutena, nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in keto je glavna težava s tradicionalnim receptom za piščančje kepe in piškote – ste jo uganili – pršice. Ampak, trdno verjamem, da lahko naredimo skoraj nič nizkega ogljika in keto.

Kakšno testo za kokoši in kumare brez glutena?

Pri pripravi rednega, brez glutena brez recepta piščanca in cmoki, je testo običajno testo iz piškotov.

Vendar pa ne priporočam, da uporabite karkase za mandljevo moko za različico z nizko vsebnostjo ogljika. So le drugačna tekstura in bi bili bolj podobni juhom, namočenim krutonom kot cmoki. Prav tako se zlahka razpadejo, ko jih dodate v tekočino, kot je juha.

Namesto tega bomo uporabili debelo testo! Morda ste že videli, da ga uporabljamo v debelih pizza in debelih kozarcih in celo debelih cimetovih zvitkih.

Testno testo odlično deluje tudi pri nizkih carinčkih cmah, saj je bolj raztegljiv in robusten od drugih vrst testa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Nasveti za izdelavo kokoši in kumine Keto

Če želite, da vaš keto piščanec in cmoki prinesejo v desno, tu je nekaj nasvetov …

Zavrzite veggies po vaših željah.

Po desetih minutah sem ocenil, da je vegetarijanec, vendar je odvisno od vas! Lahko celo karamelizirate čebulo, če želite. Prihranil sem čas za manj. Tukaj je, kako so mine:

Seznanite se s debelim testom.

Testo iz fatheada lahko postanejo lepljive, če je vaša kuhinja topla. Če je testo preveč lepljivo ali težko delati, ga lahko ohladite v hladilniku za približno 20 minut, dokler ni manj lepljivo in lažje iztegniti.

Če še niste delali z debelim testom, preverite moje druge nasvete v mojih objavah za debelo pico tukaj in debelo glavo bagels tukaj.

Testo prepognite in razrežite majhne trakove.

Če je testo preveč debelo, kosi morda ne bodo kuhali tako dobro, preden bo zunaj začel razpadati. Tukaj je, kako so cmoki videti kot rezani, preden dodamo v juho:

Drobilke dodajte nekaj minut pred vročitvijo.

Čeprav so piščanci in cmoki brez glutena boljši od drugih vrst testa z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, se lahko še vedno začnejo razpadati, če predolgo sedijo v juhi. Najbolje jih je dodati, kuhati za nekaj minut in takoj služiti.

Izberete lahko piščančje juhe ali kostne juhe.

Lahko uporabite redno piščančje juho ali mešanico s piščančjo kostno juho. To je odličen način za pridobivanje dodatnega kolagena in hranilnih snovi!

Prosimo, da dodate malo smetane.

Če imate raje kremno piščančje piščančje krompir in jurčke, poskusite dodati malo smetane proti koncu. Izpuščen sem in mislil sem, da je že okusno!

Pečat Top alternativa za tlačne piščančje in kumare

Resnično raje imam ta keto piščanec in kruh recept v Instant Potu. Piščanec s tlakom in cmoki so veliko hitrejši kot na pečeh!

Ampak, če želite to narediti na vrhu peči, lahko. Metoda je enaka. Pecite veggies, dodajte piščanca in juho, in jih kuhajte, medtem ko pripravite cmoke. Shred ali sekanje piščanca, vrnitev v juho, nato dodajte cmoki in kuhajte nekaj minut.

Kakšna je razlika? Za stovetop bo trajalo dlje. Piščanec lahko traja do 30 minut, da se pripravi.

Toda, če imate vnaprej izdelano razrezano piščančino, jo lahko uporabite tudi tukaj. V tem primeru bi lahko to čajno kruhovo piščančje meso in piškote naredili skoraj tako hitro na stovetopu. Še vedno bi potrebovali še nekaj časa, da skupaj po koncu dodajanja piščanca povlečete celo juho.

Ali lahko naredite Keto piščanca in kade?

Da, lahko naredite nizko piščančje piščance in krompirja. Edina opozorilo je, da so kruhovi ločeni. Preprosto segrejemo juho in spustimo testo, da nekaj minut pripravimo pred kuhanjem.

Ni priporočljivo, da juho shranite s cmoki, ki so že v njej, ker se začnejo razpadati. To je bilo rečeno, imela sem preostalo juho in moja celotna družina (vključno z malčki!) Veselo je pojedla. Dezintegrirani cmoki in vsi. 😉

Kako zamrzniti piščanca in kumare

Če želite, lahko zamrznete brez glutena piščanca in cmoki. Testo zamrznite ločeno od juhe.

Ko ste pripravljeni na servis, segrejte juho do vročine, nato pa lahko zamrznete krompirčke. Ni jih treba odmrzniti.Samo kuhati jih bodo le nekaj minut, ne pa dlje kot sveže.

Keto nizka vsebnost ogljikovih hidratov brez kite in brez kruha Recept:
Pripni to, da shranite pozneje!

Kliknite zgornji gumb, da odprete pin, nato kliknite »Shrani«, da ga shranite na ploščo. Tu lahko tudi slediš!

Orodja za izdelavo piščanca in kumarice z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov:

Kliknite spodnje povezave, da si ogledate elemente, ki so bili uporabljeni za izdelavo recepta.

  • Instant Pot – Glavno orodje, ki ga uporabljamo za kuhanje piščanca z nizko vsebnostjo krompirja in cmoki! To je super priročno narediti vse na enem mestu, in prihrani čas.
  • Lutka – Ta je lepa in funkcionalna. Moj najljubši del je, da je zelo prijetno držati.
  • Steklena posoda – Boljše od plastike, če uporabite mikrovalovno pečico, da siri sesede skupaj za testo.
  • Dvojni kotel – Druga možnost za sesanje sira skupaj. Če ne želite uporabljati mikrovalovne pečice, ga uporabite na peč.
  • Kuhinjski valjar & pergamentni papir – Za iztiskanje testa.

RECIPE CARD

Pustite pregled ali vprašanje Print RecipePin Share

Keto nizka vsebnost ogljikovih hidratov brez kite brez glutena

Piščanec z nizko vsebnostjo kita in brez kruha brez glutena je udobje v skledi! Ta piščanec in pečen kruh recept za kuhanje s hitrim potom je preprost in okusen.

Tečaj glavni tečaj, juha kuhinja ameriška ključna beseda piščanec, piščanec in cmoki, brez glutena piškotki, keto piščanec, nizka carb krekerji, juha Kalorije 273 kcalPrep Čas 20 minutPoglavje 10 minutTotni čas 30 minutAuthor Maya Krampf iz WholesomeYum.comServices 8 obrokov

Sestavine

Kliknite na podčrtano besedilo spodaj za nakup sestavin!
Prepričajte se, da je način bralnika Safari OFF, da si ogledate sestavine.

  • 1 kaša Oljčno olje
  • 1/2 velika čebula
  • 1 velika korenčka
  • 1 pecelj Celery
  • 2 žlici italijanskega začimbe
  • 1 1/2 lb Piščančja prsa
  • 8 skodelic Piščančja juha
  • 2 srednje velika lista
  • 1/2 recepta Testo iz gobice

Pretvorba enote za sestavine:US običajni – metrični

Navodila

Več nasvetov o tem receptu v postu zgoraj!
Preverite spodaj videoposnetek recepta (če obstaja) in informacije o hranilni vrednosti.

  1. Instant pot nastavite na visoko. Dodajte oljčno olje, čebulo, korenje in zeleno. Počitek približno 10 minut, dokler ne ponudite.

  2. Dodajte italijansko sezono. Pražen do dišečega.

  3. Dodajte (surove) piščanca, piščančje juhe in lovorje. Zaprite in zaklenite pokrov. 6 minut ročnega visokega pritiska. Ko se juha opravi kuhanje, uporabite hitro sprostitev, da sproščate tlak.

  4. Medtem, da debelo glavo testa v skladu z istimi smeri in količine, kot debelo glave bagels recept, razen rezanje recept na polovico. (V škatlici za vreče lahko vnesete "3", ALI naredite celoten recept za testo, a za keto piščanca in cmoke uporabite le polovico.)

  5. Če je testo lepljivo, ga ohladite približno 20 minut, dokler ni trdno. (Ta del je neobvezen in ponavadi ga preskočim, razen če je zelo toplo.)

  6. Postavite debelo testo med dvema koščkoma mastnega pergamentnega papirja. Iztaknite se v pravokotnik, debele približno 1/4 v (5 cm). Odrežite na trakove, široke približno 2 cm (5 cm) x 1/2 cm (1 cm).

  7. Ko se juha opravi in ​​sprosti tlak, odstranite pokrov. Odstranite liste lova.

  8. Odstranite piščanca in ga razrežite na koščke (ali kosi). Vrni se na Instant Pot.

  9. Znova nastavite način Instant Pot v Savute. Dodajte cmoki. Mešajte približno 3 minute, dokler se ne kuhata.

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

IZ SVETLOBNIH YUM

Prihrani čas. Pojej okusno hrano. Izgubiti težo. Preizkusite ga brez tveganja.

PRIDOBITE BREZ PREBIVANJA

Recept Opombe

Velikost serviranja: 1,5 skodelice

INFORMACIJE O PREHRANICI V STORITVI

Od kod prihajajo podatki o hranilni vrednosti? Podatki o hranilni vrednosti so na voljo kot vljudnost, pridobljena iz USDA Food Database. Lahko najdete posamezne sestavine karboksimetikov, ki jih uporabljamo na seznamu nizkih carb in keto hrane. Število ogljikovih hidratov izključuje sladkorne alkohole. Neto število ogljikovih hidratov izključuje vlaknine in sladkorne alkohole, ker ti ne vplivajo na krvni sladkor pri večini ljudi. S temi podatki poskušamo biti točni, vendar se prosimo, da naredite svoje izračune.

Podatki o hranilni vrednosti za vsako storitev. Velikost v velikosti v receptih zgoraj. Tarife 273Fat 14gProtein 28gTotal Carbs 5gNet Carbs 4gFiber 1gSugar 0g

Želite več virov z ogljikom in keto?

Če želite izvedeti več o tem, kako začeti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali se spraševati o zamenjavi sladil, preverite te vodnike:

Načrt z nizko vsebnostjo ogljika in keto
Kalkulator pretvorbe za slaščice za začetnike

Vse besedilo in slike © Avtorske pravice Maya Krampf za dobro Yum.

Delnice se spodbujajo in zelo cenijo! Prosimo, da to besedo delite z deljenjem povezave, ne s posnetkom zaslona.

Kopiranje / lepljenje celotnega besedila receptov na spletne strani ali družabne medije je prepovedano. Lahko podarite izrezek in / ali eno fotografijo pod pogojem, da je Wholeome Yum dodeljen polni in jasen kredit s povezavo nazaj.

POTREBNO LOW CARB OSNOVE?

Glejte VSE MOJE KUHINJE MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: