Honey Teriyaki losos in Veggies v foliji - Mynutritionalpal.com

Honey Teriyaki losos in Veggies v foliji

Kdo ne ljubi dobrega lososa v foliji recept, še posebej, če lahko dodate veggies v skupaj z njim? To je tretja, ki sem jo objavil v nekaj tednih, in ko jih poskusite, boste videli, zakaj! Lahko se pripravijo in pametna izbira večerjo (prejšnje tri sem objavila so Salmon in Summer Veggies v foliji, Pesto Salmon in italijanske Veggies v foliji, potem lani sem objavil losos in šparglje v foliji). Ta ima okusne azijske navdihnjene okuse, podobne piščančjem teriyaki, ki se zmehčajo, vendar z več medu arom. Postrežite jo s strani rjavega riža in imate hranljivo večerjo, ki jo bo vaša celotna družina ljubila!

Želite še olajšati? Lahko goljufaš tukaj in pojdi s trgovino, kupljeno na teriyaki omaki, ne sodim. Ampak, povedal vam bom, če imate čas svež, domača teriyaki omaka je vedno boljša in je tudi dobra, ker lahko uporabite med, namesto visokega fruktoznega koruznega sirupa (najdete v številnih trgovinah, ki so kupili omake) in lahko nadzirate sol vsebine (nekateri so malo preveč slani zame). Vsakdo v moji družini je ljubil ta losos, vem, da je večerja, ki jo bomo pogosto želeli. Upam, da ti je všeč tudi to!

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Honey Teriyaki losos in Veggies v foliji

4.34 od 3 glasov

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Dobitek: 4 obroke

Sestavine

Honey Teriyaki omaka

  • 1/3 skodelice z nizko vsebnostjo natrijeve sojine omake
  • 5 žlici vode, razdeljen
  • 1/4 skodelice medu
  • 1/2 žlici kislega riža
  • 3 stroka česna, mleto
  • 1 žlici mletega ingverja
  • 1 tsp sezamovo olje
  • 2 1/2 žlici koruznega škroba

Losos in Veggies

  • 4 (6 oz) brez kože, fileti lososa
  • 4 skodelice brokoli florets (sekanje majhno, tako da kuhajo skozi)
  • 1 1/2 skodelice tanko narezane korenje
  • 2 1/2 žlica oljčnega olja
  • Sol in sveže mlet črni poper
  • 2 zelena čebula, sesekljana
  • Sezamovo seme, za okras
  • Kuhani rjavi ali beli riž, za serviranje

Navodila

  1. Pečica segrejte na 400 stopinj.
  2. Za omako:
  3. V majhnem razkušnem omako skupaj sojino omako, 3 žlici vode, medu, riževim kisom, česnom, ingverjem in sezamovo olje. Sezono rahlo po soli po potrebi. Privedite do vrenja pri srednji visoki vročini. V majhni posodi zmešamo skupaj koruzni škrob z preostalimi 2 žlici vode, dokler niso dobro kombinirani. Nalijte v mešanico omake, zmanjšajte na sredino in pustite, da stalno vrenete 1 minuto. Odstranite od vročine in pustite, da se ohladi, približno 5 – 10 minut.
  4. Za losose in veggije:
  5. Brusite brokoli in korenje z oljčnim oljem in sezono s soljo in poprom. Izrežite 4 liste 14-palčne aluminijaste folije. Razdelite mešanico brokolija in korenja med listi, ki so v središču enakomerno razporejeni. Odprta 1/4 skodelice mešanice omake, nato pa s spodnjim robom lososovih filetov z majhno žlico omake zavrtite in položite losos v zelenjavo. Ščetite vrhove lososa z drugo malo žlico mešanice omake. Potegnite stran folije navznoter (kratka dolžina) in zaprite, nato potisnite robove navzgor (poskusite pustiti malo prostora za kroženje toplote, ne tesno objamite). Položite pakete na pekač. Pečemo v segreti pečici, dokler se losos ne okopa približno 25 minut. Po želji naročite z rjavim ali belim rižem in preostalo omako. Potresemo z zeleno čebulo.
  6. Receptni vir: Mynutritionalpal.com, ki ga navdihuje moj losjon Teriyaki
Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: