Easy Tamale Pie Casserole recept - brez glutena

Easy Tamale Pie Casserole recept – brez glutena

Po tem, ko sem precej prepričan, da je najboljši enchilada recept za omako pred nekaj dnevi, je prišel čas, da ga dobro uporabim. Seveda moram čim prej narediti nizke karbonske enchilade. Toda ta teden sem hotel nekaj drugačnega, in ta preprost recept za piščančje piščance je bil rojen.

Kako narediti Tamale Pie brez glutena

Najpogosteje recepti tamale pita so izdelani s koruzno moko. To je bilo nekaj, kar sem se zagotovo želel izogniti, iz več razlogov.

Kljub temu, da je koruza običajno brez glutena, je visoko v ogljikovih hidratih, pogosto tudi gensko spremenjenih organizmih, in ne najbolj hranljivih gnojih. To so razlogi za razmislek o alternativah, tudi če niste nizki carb. Torej, tamala pie s polnjenjem koruznega je bil ven.

Na srečo je bilo zelo enostavno narediti tamlatsko pito brez glutena. Kdo potrebuje koruzo, če namesto tega lahko uporabite okusno torto z marmelado?

Za razliko od mnogih staromodnih receptov tamale pita, ta ima skorjo na dnu namesto vrha. Pravkar sem naredil slastno različico novinke, kot sem običajno. V resnici mi je všeč to bolje, ker to pomeni, da imam na vrhu gladko sira sira. Tako je dobro!

Recepcija Easy Tamale Pie

Čeprav je videti impresivno, je ta celoten recept za pita tamale precej preprost. Ne bodite zmedeni zaradi več delov. Vsi so precej osnovni.

Na splošno je to zelo enostaven recept za pita tamale. Glavni koraki so preprosti. Pečemo skorjo, rjavo goveje meso z zelenimi čili in enchilada omako in napolnimo meso s pito. Z velikodušnim sira jo razkošno vrzite, nato pa ga postavite v pečico, dokler ni vroče in vroče.

Kot sem rekel, sem uporabil mojo najljubšo koruzno pito z marmelado iz marmelade, vendar lahko uporabiš vse vrste, ki ti je všeč. Lahko bi dodali še kakšne mehiške začimbe!

Ker je lahko vnaprej narejena koruza in brezglutenska enchilada omaka, je ta kremna pita tamale pravzaprav zelo hitro sestavljena. In tudi če ne pripravite ničesar naprej, lahko vzporedno naredite več vzporednih korakov.

To je ključ za čim hitrejšo pripravo te posode. Samo pečemo skorjo, kuhamo omako in istočasno namažemo zemeljsko govedino!

Nisem se mogel odločiti, ali naj to imenujem piščanec s tamale ali tamare. Nekateri so vidiki obeh, čeprav izgleda kot pita. Naselila sem se na pečen krompir.

Ne glede na to, kako ga imenujete, upam, da boste dodali v svojo rotacijo za mehiško noč. Prijetna stvar je, da se ni treba spraševati, kaj naj služi s pita tamale brez glutena. To je dovolj za obrok!

Enostavna brezglutenska krema Tamale Pie Casserole Recipe:
Pripni to, da shranite pozneje!

Kliknite zgornji gumb, da odprete pin, nato kliknite »Shrani«, da ga shranite na ploščo. Tu lahko tudi slediš!

RECIPE CARD

5 od 3 glasovPostavite pregled ali vprašanje Print RecipePin Share

Easy Tamale Pie Casserole recept – brez glutena

Vsa družina bo všeč ta lahka peščena pita s domače enchilada omako. Nihče ne bo vedel, da je brez glutena in traja 30 minut! Glavni tečaj tečaja Kulinarika Mehiška ključna beseda pečenka, brez glutena, keto, nizko vsebnost ogljika, pita, brez sladkorja, tamale Kalorije 313 kcalPrep Čas 10 minutPoglavje 20 minutTotalnega časa 30 minutAuthor Maya Krampf iz WholesomeYum.comServings 12 rezine

Sestavine

Kliknite na podčrtano besedilo spodaj za nakup sestavin!
Prepričajte se, da je način bralnika Safari OFF, da si ogledate sestavine.

  • 1 recept Koruza pite za mandljevo moko (slana različica brez sladila in 1/2 soli soli)
  • 1 žlička oljčnega olja
  • 3 stroka Česen (mleto)
  • 1 lb Ground goveje meso
  • 1 žlica morske soli
  • 1/2 žlica črnega popra
  • 1 4-oz lahko Green chiles (odcejene)
  • 1/2 skodelice enchilada brez glutena (ali kakršne koli vrste, ki vam je všeč)
  • 1 skodelica sira Cheddar (razrezana)
  • Sveži cilantro (za okras – neobvezno)

Pretvorba enote za sestavine:US običajni – metrični

Navodila

Več nasvetov o tem receptu v postu zgoraj!
Preverite spodaj videoposnetek recepta (če obstaja) in informacije o hranilni vrednosti.

  1. Če ne uporabljate shrambe, kupljene v enchiladi, naredite domačo brezglutensko enchilada omako v skladu s smernicami tukaj.
  2. Naredite slastno koruzno pestno moko v skladu s smernicami tukaj. (Ko končate, odstranite iz pečice in pustite pečico na 350 stopinj F (177 stopinj C).)
  3. Medtem, toplino olja v ponev na srednji vročini. Dodajte česen in soute minuto, dokler ne diše.
  4. Dodajte mleto goveje meso na ponev. Sezono z morsko soljo in črnim poprom. Povečajte toploto do srednje visoke. Kuhajte 7-10 minut, razstavite se z žlico ali lopatico, dokler meso ne porjavi in ​​maščoba kuhamo stran. (Če je goveje meso obarvano, vendar imate še vedno tekočino, jo pred odhodom izpraznite.)

  5. Ko kuhamo goveje meso, premešamo zelene čile (odcejene) in enchilada omako. Kuhajte še 3 minute.

  6. Mešanico mesa enakomerno premešajte v pečeno korito pita in stisnite vrh. Na vrhu potresemo sesekljan sir. Pečemo 10 minut, dokler se sir ne stopi. Okrasite s svežim cilantrom, če želite.

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

IZ SVETLOBNIH YUM

Prihrani čas. Pojej okusno hrano. Izgubiti težo. Preizkusite ga brez tveganja.

PRIDOBITE BREZ PREBIVANJA

Recept Opombe

Čas kuhanja temelji na pripravi vnaprej pripravljene enchilada omake in pečenju pita koruze vzporedno s kuhanjem govejega mesa.

Velikost serviranja: 1 rezina ali 1/12 celotnega recepta

INFORMACIJE O PREHRANICI V STORITVI

Od kod prihajajo podatki o hranilni vrednosti? Podatki o hranilni vrednosti so na voljo kot vljudnost, pridobljena iz USDA Food Database. Lahko najdete posamezne sestavine karboksimetikov, ki jih uporabljamo na seznamu nizkih carb in keto hrane. Število ogljikovih hidratov izključuje sladkorne alkohole.Neto število ogljikovih hidratov izključuje vlaknine in sladkorne alkohole, ker ti ne vplivajo na krvni sladkor pri večini ljudi. S temi podatki poskušamo biti točni, vendar se prosimo, da naredite svoje izračune.

Podatki o hranilni vrednosti za vsako storitev. Velikost v velikosti v receptih zgoraj. Tarife 313Fat 26gProtein 15gTotal Carbs 7gNet Carbs 3.5gFiber 3.5gSugar 1.5g

Želite več virov z ogljikom in keto?

Če želite izvedeti več o tem, kako začeti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali se spraševati o zamenjavi sladil, preverite te vodnike:

Načrt z nizko vsebnostjo ogljika in keto
Kalkulator pretvorbe za slaščice za začetnike

Vse besedilo in slike © Avtorske pravice Maya Krampf za dobro Yum.

Delnice se spodbujajo in zelo cenijo! Prosimo, da to besedo delite z deljenjem povezave, ne s posnetkom zaslona.

Kopiranje / lepljenje celotnega besedila receptov na spletne strani ali družabne medije je prepovedano. Lahko podarite izrezek in / ali eno fotografijo pod pogojem, da je Wholeome Yum dodeljen polni in jasen kredit s povezavo nazaj.

POTREBNO LOW CARB OSNOVE?

Glejte VSE MOJE KUHINJE MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: