Easy kokosovo moka palačinke recept s cream sirom - nizko Carb

Easy kokosovo moka palačinke recept s cream sirom – nizko Carb

Vesel dan dela vsem mojim ameriškim bralcem! Z otroki in starši smo že zgodaj »proslavljali« včeraj, ko smo gostili žar v naši hiši. To je bil zadnji polet poletja! To je pomenilo hamburgerje na žaru, krompirjevo solato cvetača, solatne kapsule Caprese in jagodičje. Danes imava bolj lenljiv družinski dan. Začeli smo z mojim najljubšim receptom za palačinke s kokosovo moko: enostavno palačinke iz kokosove moke, narejene s smetanskim sirom!

Palačinke s kokosovo moko za zasedene smuči

Sovražim priznati, da dejansko delam danes zjutraj. Uravnoteženje tega spletnega dnevnika, delo s polnim delovnim časom in dvakrat vzgajanje dveh otrok je bil izziv, najmanj rečeno. Včasih se pogosto srečam, da delam vsak dan, celo ob vikendih in praznikih. Resnično potrebujem nekaj časa, vendar imam rada tri moja dela toliko, da se pogosto ne počutijo kot delo.

Biti sposoben povleči hitro zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov iz zamrzovalnika je bil celoten lifesaver! Resnično pomaga, ko sem zaposlen in moja družina hoče zajtrk hitro zjutraj. Nedavno smo svojo starejšo hčerko preklopili iz organskega polnomastnega mleka v nesladkanem mandljevem mleku ponoči, zdaj pa se prebudi zelo lačen.

Te preproste palačinke s kremi s kokosovo moko so eden od naših priljubljenih zdaj, da začnete dan. Dajem jih sveže, ko imamo čas, ali izvlečemo zamrznjene, ko me žurite. Neverjetno oba načina!

Palačinke s kremi in palačinke iz kokosovega moka v enem

Na blogu je še recept za kokosovo moka, toda to so keto palačinke z nizko vsebnostjo krompirja, narejene z mandljevim moko in kokosovo moko. Vem, da so nekateri od mojih bralcev alergični na orehe, in mandljev moka lahko postanejo draga v primerjavi s kokosovo moko. (Če se sprašujete, je to najboljša rešitev za mandljevo moko, ki sem jo do zdaj našel!) Ponovila sem zahtevke za recept za palačinke brez oreškov.

Imam tudi recept za mascarpone crepes, ki je zelo podoben palačinam s kremi. Moj mož dejansko raje krepi na puhasto palačinke. Strinjam se, da so palačinke s smetano (in mascarpone) okusne, vendar obstaja opozorilo.

Po mojem mnenju so te vrste tradicionalnih palačink s kremi (izdelane samo z jajci in smetano) preveč ravne, da bi jih lahko resnično obravnavali kot prave palačinke. So veliko bolj podobni kremam, tudi če jih naredite s palačinkami. Keto palačinke z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov morajo biti puhasto, ne ravno! Kdo je z menoj?

Puhasto palačinke iz kokosovih moštov z nizko vsebnostjo krompirja

Če želite, da so vaše palačinke s kokosovo moko puhasto, jih morate poskusiti. Oni so najboljši kombinacija palačinke z nizko vsebnostjo kalcona iz kokosovih vlaken in palačinke za smetane!

Zahvaljujoč vpojnim lastnostim kokosove moke, potrebujete le tri žlice kokosove moke celotno serija. To pomeni, da boš končal dejansko puhasto kokosovo moka palačinke, ki so nizke ne samo ogljikovih hidratov, temveč tudi kalorij – in jim ni všeč. Nikoli ne boste mogli uganiti, da je le 260 kalorij in 4 g neto ogljikovih hidratov v velikodušno služenje štirih palčink 3 palca.

Všeč vam bo vrhunska palačinka z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je narejena z domačim brezbarvnim javorjevim sirupom! Kakšne druge prelive na palačinkah?

Easy kokosovo moka palačinke recept s kremnim sirom – nizko vsebnostjo ogljika:
Pripni to, da shranite pozneje!

Kliknite zgornji gumb, da odprete pin, nato kliknite »Shrani«, da ga shranite na ploščo. Tu lahko tudi slediš!

RECIPE CARD

4.9 od 38 glasovPrijavite se vprašanje ali vprašanje Print RecipePin Share

Easy kokosovo moka palačinke recept s cream sirom – nizko Carb

Te peneče kokosove moka palačinke s smetano, so okusne in enostavne. Samo 6 sestavin, potrebnih za izdelavo palačink z nizko vsebnostjo kalcija s kokosovo moko! Zajtrk, glavna kulinarična kuhinja Ameriški ključne besede kokosova mica, kremni sir, brez glutena, keto, nizki carb, brez oreškov, palačinke, brez sladkorja, vegetarijanska Kalorije 267 kcalPrep Čas 5 minut Čas 5 minutTotalnega časa 10 minutAuthor Maya Krampf iz WholesomeYum.comServings 2 servings (4 3 "palačinke vsak)

Sestavine

Kliknite na podčrtano besedilo spodaj za nakup sestavin!
Prepričajte se, da je način bralnika Safari OFF, da si ogledate sestavine.

  • 2 velika jajca
  • 2 oz Plast krem ​​sir (mehčanje pri sobni temperaturi)
  • 3 žlici kokosove moke
  • 2 žlici Heavy cream (ali katero koli mleko po izbiri)
  • 1 žlica Eritritol (ali katerokoli sladilo)
  • 1/2 žlička pudra brez glutena
  • 1/2 žlica izvleček vanilije (neobvezno)

Pretvorba enote za sestavine:US običajni – metrični

Navodila

Več nasvetov o tem receptu v postu zgoraj!
Preverite spodaj videoposnetek recepta (če obstaja) in informacije o hranilni vrednosti.

  1. Puree vse sestavine v mešalniku do gladke. Počakajte nekaj minut, da se mehurčki poravnajo in tekočino malo zgosti.
  2. Pražite palačinke v maslu pod srednjo vročino, 1-2 minute na stran. (Čas je, da preklopite, ko se mehurčki oblikujejo na robovih.) Ponovite, dokler je potrebno, dokler se ne vrne vsa tekočina.

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

IZ SVETLOBNIH YUM

Prihrani čas. Pojej okusno hrano. Izgubiti težo. Preizkusite ga brez tveganja.

PRIDOBITE BREZ PREBIVANJA

Recept Opombe

Velikost serviranja: 4 3-palčne palačinke

Video prikazuje, kako narediti kokosovo moka palačinke:

Če želite igrati video, kliknite ali tapnite spodnjo sliko. To je najlažji način učenja, kako narediti kokosovo moka palačinke!

INFORMACIJE O PREHRANICI V STORITVI

Od kod prihajajo podatki o hranilni vrednosti? Podatki o hranilni vrednosti so na voljo kot vljudnost, pridobljena iz USDA Food Database. Lahko najdete posamezne sestavine karboksimetikov, ki jih uporabljamo na seznamu nizkih carb in keto hrane. Število ogljikovih hidratov izključuje sladkorne alkohole. Neto število ogljikovih hidratov izključuje vlaknine in sladkorne alkohole, ker ti ne vplivajo na krvni sladkor pri večini ljudi.S temi podatki poskušamo biti točni, vendar se prosimo, da naredite svoje izračune.

Podatki o hranilni vrednosti za vsako storitev. Velikost v velikosti v receptih zgoraj. Tablete 267Fat 21gProtein 9gTotal Carbs 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 2g

Želite več virov z ogljikom in keto?

Če želite izvedeti več o tem, kako začeti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali se spraševati o zamenjavi sladil, preverite te vodnike:

Načrt z nizko vsebnostjo ogljika in keto
Kalkulator pretvorbe za slaščice za začetnike

Vse besedilo in slike © Avtorske pravice Maya Krampf za dobro Yum.

Delnice se spodbujajo in zelo cenijo! Prosimo, da to besedo delite z deljenjem povezave, ne s posnetkom zaslona.

Kopiranje / lepljenje celotnega besedila receptov na spletne strani ali družabne medije je prepovedano. Lahko podarite izrezek in / ali eno fotografijo pod pogojem, da je Wholeome Yum dodeljen polni in jasen kredit s povezavo nazaj.

POTREBNO LOW CARB OSNOVE?

Glejte VSE MOJE KUHINJE MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: