Easy Keto Paleo Vanilla Mug Cake Recipe

Easy Keto Paleo Vanilla Mug Cake Recipe

Včasih lenadna jutra pokliče pražarno pražarno pražo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Torej zaseden, sem imela pet minut, da narediš zajtrk. In ne pustimo naključnih popoldanov, ko želite sladico več kot jabolko. Ali vaš naslednji dih. Tu ste med prijatelji; dobimo ga. Resnično, ni slabega časa za enostavno torto iz vanilinih kozic in ta ketonska torta iz keto vanile je boljša od večine.

Najnovejši Low Carb Recipe Videos

Vsakič, ko ste lačni, potrebujete zdravljenje in želite ohraniti keto, ta enostavna torta iz vanile je vaša BFF. Nekateri vam lahko povedo, da zahtevate preveč, da pričakujete hitro, okusno, in zdravo iz ene keto krušne torte recept, vendar niste.

Lahko dobite svojo torto in jo tudi pojedite, ko je to kita iz vanilinaste torte! Oprosti, nisem se mogel upreti.

Premisleki za Paleo Vanilla Cake v vrč

Kaj naredi ta paleo tortna torta izstopajo iz vseh drugih zdravih receptov za torte iz torte, ki plavajo okoli tam? No, najprej je ultra-vlažna torta s kremo mandljeve moke z občutljivo drobtino in rafalom vanilijevega okusa. Dodajte dollico stepene smetane (kokosovo smetano za paleo!) In pozitivno ste prečkali v nebesa. Mmmm.

Ampak najboljši del te torte keto vanile? Brez dvoma je malo pepelov semena vanilije fižola! Palačinke s palačinkami so bolje z njimi. Res, življenje je bolje z semeni vanilije. Ali pa vsaj vanilinec v kozarčkih receptih.

Vendar ne morete uporabiti samo nobenih "ol vanilla bean semena v tej brez glutena torte vanile vrč. Izbrati morate kakovostne bonbone razreda A. To je tisto, kar je na vrhu seznama keto vanilijevega kozarca za torte! Grade A vanilija ima več vlage, arome in semen.

Če v trgovini izberete vanilije, izberite tiste, ki so pičli, sijoči in gladki. Izogibajte se tistim, ki se posušijo, če želite, da je najboljša aroma na voljo.

Tukaj je odličen kraj za pridobivanje kakovostnih vanilijev fižol, če ga še nimate. Ali če jih boste veliko uporabljali, boste morda želeli zaloge na njih.

Osebno jih hranim v nepredušni embalaži že več mesecev in še vedno so odlični! To dobro deluje, ker je lepo, da jih imate pri roki vsakič, ko dobite težnjo za enostavno torto iz vanile. Kateri se lahko ali ne, se zgodi pogosto. Ahem.

Zdaj lahko izkoristite ekstrakt vanilije, če želite, vendar ne bo imela enake bogate arome. Morali bi uporabiti polno čajna žlička ekstrakta, da bi dosegli enako globino okusa, vendar bi alkohol pustil okus, tako da bi morali porabiti polovico te količine.

Vendar, če nimate kakovostnih vanilijev fižol pri roki in imate hrepenenje po vanilijski mikrovalovni torti, poglejmo, pojdite in uporabite ta izvleček!

Zaslužiš si zdravljenje!

Slaščice za torto Paleo ali Keto vanilla

Obstaja veliko možnosti z nizko vsebnostjo sladkorja, ki so vam na voljo, da bo ta sladkor brez torte še vedno okus sladko dekadenten.

Če niste zaskrbljeni zaradi tega, ker je to zelo nizka carinasta vanilinasta tortna torta, lahko uporabite kokosov sladkor. Če želite zmanjšati vaše ogljikove hidrate, je najbolje, da uporabite bodisi eritritol ali sladkavec iz sadja. Lepljenje z granuliranimi možnostmi ohranja doslednost kot kolač.

Če še vedno učite nizek ogljik, paleo, keto sladila … brez skrbi. Sem ti pokrit s to celovito, vse-you'll-vedno potreba vedeti pretvornik grafikon.

Kako narediti torto vanilije – brez mleka

Ne samo, da je ta lahka vanilinasta torta brez sladkorja in brez glutena, vendar je tudi brez mleka. In s super lahkim potegom, ta keto vanilinasta tortna torta postane tudi paleo tortna torta. Kako kul je to ?!

Ste pripravljeni videti, kako enostavno je to? Drži se svojih klobukov, prijateljev, ker bo to spremenilo tvoj svet. Ali pa vsaj zajtrk.

In vaši popoldanski prigrizki. In morda tvoje polnočne želje.

Začnete s topljenjem kokosovega olja v vaši vrči ali ramekin. Potem dodate v svoje strgano vaniljo fižol in mleko.

Ključ do tega, da bi ta vlažna vanilinasta tortna torta brez mleka in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov uporablja nesladkan mandljev mleček, ki ga lahko kupite v trgovini ali sami izdelate domači mandljev (tako enostavno!). V tem receptu ni prave mlečne mleko!

Nato dodajte vse svoje suhe sestavine in jajce. Temeljito premešajte in gladite vrh. Zdaj, če želite to narediti s torto paleo vrč, preprosto uporabite ta domači recept za pecilni prašek za paleo različico.

V mikrovalovni pečici boste to preprosto vanilinsko tortno torto od 1 do 2 minuti dokler ne boste trdni (vendar ne preveč suhi!). Nato jo služite s stepeno smetano ali vašim najljubšim mrazom. Seveda, da bi jo obdržali s pelinasto tortno torto, boste uporabili kremo iz kokosa in ne mlečne izdelke.

In samo v primeru, da še nimate najljubšega ledu, je ta keto kremni sir zamrznjen. Mislim, lizati skledo yummy. Všeč vam bo.

Psst … zdaj, ko veste, kako enostavno je narediti tortno pelo piškote, boste morda želeli še nekaj drugih receptov, ki so prav tako preprosti. Tukaj sta dva najljubša čokoladna čopiča (sladko!) In dva-minutna nizka carbova mufina (zmešana in super za sendvič!).

Poleg tega si lahko ogledate tudi celotno torto v zbirki skodelic TUKAJ.

Ali lahko Paleo Mug Cake vnaprej?

Razumem. Ti si zaposlen in imaš mesta, ki jih je treba opraviti, in storiti, da jedo. Počutim se. Torej, tukaj predlagam.

Testo ne morete vnaprej pomešati in pustiti, da sedi, ker bo reakcijska soda. Ampak, lahko dobite skok-začetek za tiste dni, ko ste zamudili (ali cravings so noro za torto!).

Preprosto zmešajte vse suhe sestavine v masonsko posodo, ki jo želite kuhati pred časom. Nato dodajte vlažne sestavine tik pred kuhanjem. Tudi ramekini s pokrovi delujejo odlično, toda delite testo na 2, saj so majhni, zato se ne bodo prelili.

To je tako preprost način, da si privoščite svoje želje za torto, vendar če želite še lažje uživati ​​v tej lahki torti iz vanilije, je to vaša najboljša stava! Uživajte!

Easy Keto Paleo Vanilla Mug Cake Recipe:
Pripni to, da shranite pozneje!

Kliknite zgornji gumb, da odprete pin, nato kliknite »Shrani«, da ga shranite na ploščo. Tu lahko tudi slediš!

RECIPE CARD

4.74 od 15 glasovProsimo pregled ali vprašanje Print RecipePin Share

Easy Keto Paleo Vanilla Mug Cake Recipe

Ta preprost recept za torto iz vanilije je pripravljen v manj kot 5 minutah! Če želite torto iz paleo vrča, ki je preprosta, dekadentna in okusna, poskusite to keto vanilinovo tortno torto.

Tečajna desertna kuhinja Ameriški ključne besede brez mleka in mlečnih izdelkov, brez glutena, keto, nizka vsebnost ogljikovih hidratov, kruh torte, paleo, brez sladkorja, vanilija, vegetarijanska Kalorije 352 kcalPrep Čas 2 minute Čas 2 minuteTotalni čas 4 minuteAuthor Maya Krampf iz WholesomeYum.comStoritve 1 posodo

Sestavine

Kliknite na podčrtano besedilo spodaj za nakup sestavin!
Prepričajte se, da je način bralnika Safari OFF, da si ogledate sestavine.

  • 1 žlica Kokosovo olje (izmerjeno trdno, nato se raztopi)
  • 3 žlici nesladkanega mandljevega mleka (ali katerega koli mleka po izbiri)
  • 1 srednjega vanilija (semenasto seme) – ali 1/2 ekstrakta čajne vanilije, glej opombe *
  • 3 žlici mandljevega moke
  • 1 žlica kokosove moke
  • 1 1/2 tbsp Eritritol (ali katerokoli sladilo po izbiri)
  • 1/2 žlička pudra brez glutena
  • 1 ščepec morske soli
  • 1 veliko jajce

Pretvorba enote za sestavine:US običajni – metrični

Navodila

Več nasvetov o tem receptu v postu zgoraj!
Preverite spodaj videoposnetek recepta (če obstaja) in informacije o hranilni vrednosti.

  1. Kokosovo olje se zlije v vrči ali ramekin v mikrovalovni pečici (približno 30-45 sekund). Mešajte v mandljevem mleku in očistite vanilije.
  2. Dodamo mandljevo moko, kokosovo moko, eritritol, prah za pecenje brez glutena, morsko sol in jajce. Premešajte, dokler ni dobro kombinirana. Na zadnji strani žlice previdno poravnajte vrh.
  3. Mikrovalovna pečica približno 90-120 sekund, dokler ni trdna. Postrezite s stepeno smetano (ali kokosovo smetano za paleo) ali zmrzalom s svojo najljubšo kremo.

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

IZ SVETLOBNIH YUM

Prihrani čas. Pojej okusno hrano. Izgubiti težo. Preizkusite ga brez tveganja.

PRIDOBITE BREZ PREBIVANJA

Recept Opombe

Zelo priporočam uporabo vanilije, če pa nimate, lahko uporabite 1/2 žličko ekstrakta vanilije. To bo manj aromo vanilije, kot pa neposredno z uporabo fižola, vendar bi dodajanje več ekstrakta povzročilo okus po alkoholu v ekstraktu.

Velikost serviranja: 1 kozlična torta (celoten recept)

INFORMACIJE O PREHRANICI V STORITVI

Od kod prihajajo podatki o hranilni vrednosti? Podatki o hranilni vrednosti so na voljo kot vljudnost, pridobljena iz USDA Food Database. Lahko najdete posamezne sestavine karboksimetikov, ki jih uporabljamo na seznamu nizkih carb in keto hrane. Število ogljikovih hidratov izključuje sladkorne alkohole. Neto število ogljikovih hidratov izključuje vlaknine in sladkorne alkohole, ker ti ne vplivajo na krvni sladkor pri večini ljudi. S temi podatki poskušamo biti točni, vendar se prosimo, da naredite svoje izračune.

Podatki o hranilni vrednosti za vsako storitev. Velikost v velikosti v receptih zgoraj. Tarife 352Fat 31gProtein 13gTotal Carbs 11gNet Carbs 5gFiber 6gSugar 3g

Želite več virov z ogljikom in keto?

Če želite izvedeti več o tem, kako začeti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali se spraševati o zamenjavi sladil, preverite te vodnike:

Načrt z nizko vsebnostjo ogljika in keto
Kalkulator pretvorbe za slaščice za začetnike

Vse besedilo in slike © Avtorske pravice Maya Krampf za dobro Yum.

Delnice se spodbujajo in zelo cenijo! Prosimo, da to besedo delite z deljenjem povezave, ne s posnetkom zaslona.

Kopiranje / lepljenje celotnega besedila receptov na spletne strani ali družabne medije je prepovedano. Lahko podarite izrezek in / ali eno fotografijo pod pogojem, da je Wholeome Yum dodeljen polni in jasen kredit s povezavo nazaj.

POTREBNO LOW CARB OSNOVE?

Glejte VSE MOJE KUHINJE MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: