Česen limon in parmezan pražen Brussel Sprouts - Mynutritionalpal.com

Česen limone in parmezanskih praženih bruseljskih škroba

Ali se vsi ne spomnimo tistih časov, ko smo bili mladi, da so nas starši ali stari starši prizadevali, da bi pojedli brusnice? To je smešno, otroci in brstičasti kalčki, mislim, da je le ena od teh stvari, ko raste naš okus pri spremembah v hrani. Že bolj poglobimo okus v primerjavi s to ploščo testenin z maslom in soljo. V teh brstih boste spoznali okusne okuse! Pečenje v peči jih povečuje desetkrat in dodane okuse sveže limone, česna in parmezana, vseeno pa veste, kaj ta enostavna kombinacija lahko naredi. Čuditi, kajne?

To je zdrava stran, ki jo je enostavno narediti in zagotovo prosim. Naslednjič, ko jih želim preizkusiti s posušenimi brusnicami in pecanimi kosi (medtem ko izpusti česen, dodaten limon spritz in parmezan) za še en vznemirljiv mešanec okusov. Če greste na to pot, dodajte 1 žlico rjavega sladkorja, ko premetete z oljem in limono, nato pa v zadnjih petih minutah praženja dodajte 3/4 skodelice posušene brusnice in 1/3 skodelice sesekljanih pecanovih kosov (in pustite navedene navedene sestavine predhodno).

Uživajte!

Ne pozabite, da se naročite na glasilo Mynutritionalpal.com, če želite prejemati nova obvestila o receptih, ki ste jih dobili v mapi »Prejeto«!

Sledite Mynutritionalpal.com na Facebooku | Instagram | Pinterest | Cvrkutati za vse najnovejše posodobitve, recepte in vsebino.

Natisni

Česen limone in parmezanskih praženih bruseljskih škroba

5 od 1 glasov

Si naredil ta recept? Pustite pregled.

Te česenove limone in parmezanske pražene Brusselove paprike so odlična stran za vse večerje

Tečaj: Side Dish Kuhinja: ameriška ključna beseda: stran bruselice, pražena brstičasta jajca Pripravljalni čas: 10 minut Čas potovanja: 25 minutServence: 4 serviranjaKalerija: 138 kcalAuthor: Jaclyn

Sestavine

  • 1 lb brstičastih kalčkov, speremo in posušimo, končno obrezane, narezane na polovico
  • 2 – 3 stroka česna, mleto
  • 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
  • 2 žlički svežega limoninega soka, plus več za nego
  • 1/2 čajne (drobne) fine morske soli ali po okusu
  • 1/4 čajna žlička sveže mletega črnega popra
  • 1/4 skodelice sveže naribanega parmezanskega sira

Navodila

  1. Pečica segrejte na 400 stopinj. Dodajte brstičastih kalčkov in česna v veliko mešalno posodo, prelijte z oljčnim oljem in limoninim sokom, nato pa premetite. Poškropite s soljo in poprom ter pomešajte. Porazdelite na piškotek v enakomernem sloju.
  2. Pečemo v segreti pečici, preletimo enkrat na polovico skozi pečenje, do zlate rjave na robovih, približno 25 – 30 minut. Postrežite toplo spritzed z več limoninega soka, da okusite in prelijte s sirom parmezana.
  3. Recept Source: rahlo prilagojen iz celih živil

Podatki o prehranjevanjuGarlicne limone in parmezanskih praženih bruseljskih škrojevKalorije 138 kalorij iz maščobe 81% Dnevne vrednosti *Skupna maščoba 9g 14%Nasičena maščoba 2g 10%Holesterol 5 mg 2%Natrij 414 mg 17%Kalij 441 mg 13%Skupni ogljikovi hidrati 10g 3%Dietna vlakna 4g 16%Sladkorji 2gBeljakovine 6g 12%Vitamin A 18,2% Vitamin C 118% Kalcij 11,7% Železo 9,1% * Odstotek dnevnih vrednosti temelji na prehrani kalorij iz leta 2000.

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: