Baked Healthy Buffalo cvetača receptov za bite krila - Paleo & Keto

Baked Healthy Buffalo cvetača receptov za bite krila – Paleo & Keto

Kje so vsi ljubitelji cvetača? Kot najbolj vsestranski veggie z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je ena od mojih priljubljenih. In, presenetljivo je dobro z vsem in vsem bivoljem. Združite oba in pozdravite zdrave piščančje bujone cvetače. (Če jih želite, jih lahko pokličete na perutnino cvetača cvetača)

Kateri boljši čas v letu, da bi receptorji z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov kot sami čas za Super Bowl?

Pravzaprav ni velik pri gledanju nogometa. Pravzaprav sem malo nerodno reči, da sem do nekaj tednov še nisem vedel, da bo letos v naši domači državi.

Toda hrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov? Zdaj to je nekaj, kar sem strastno. Torej, tukaj sem, da bi vaš (keto ali ne!) Super Bowl hrane super nepozabno.

Všeč vam bo ta cvetača z nizko vsebnostjo karbonov …

Kaj je Buffalo cvetača?

Preden gremo še dlje, se morda sprašujete, kakšne so ugrize bivolov bivolov? Ali pa, kako lahko pokličete nekaj bufalo cvetača kril, če nimajo piščanca?

Mogoče že veste. Različne različice jih že nekaj let plujejo po Pinterestu. Obstajajo razbitih različic, nato pa brez brez glutena brezvodna cvetača brez moke. Sprašujem se, kateri so bili prvi?

Ideja je preprosta. Namesto piščančjih kril v biftonski omaki, namesto tega naredite cvetačo v bivolski omaki!

In če me vprašaš, je to neverjetno neverjetna zamisel. Nikoli nisem bil velik na kosih piščanca ali mesa s kostmi v njem.

In piščančja krila so tako grdo. To je bil razlog, da sem pred nekaj leti naredil perutnino iz bivolja purana.

Užitek bujonih cvetača je še ena odlična alternativa piščancim krilom, če ste vegetarijanec ali imate prijatelje, ki so. Imajo enak okus brez mesa.

Jaz sem daleč od vegetarijanske in še vedno imam rad.

Tudi če ste mesojedec, kot sem jaz, biftek cvetača cvetača je super. Ustvarjajo okusno stransko krožnico ali pa samo prijeten predjed. Ti pečeni krompirček je tudi zelo priljubljen predjed.

Možnosti za izdelavo zdravega bufalo cvetača brez moke

Obstajajo številne različne metode, kako narediti ugrize bivolov bujona. Lahko jih pečete v pečici, jih pržite na peč ali celo uporabite svoj Crock Pot ali Instant Pot.

Toda nekatere tehnike delujejo bolje kot druge.

Ko sem prvič začel s tem zdravim receptom cvetača cvetača, sem si želel ustvarjati in poskusiti Instant Pot. Za tiste, ki jih zanima, sem uporabil kombinacijo funkcij prezračevanja in tlaka.

Prvič sem poskušal izsušiti cvetačo, da bi jo prešel v rjavo, nato pa nastavite tlak na nič minut. Cvetača je bila že mehka, dokler je Instant Pot dosegel pritisk. V preteklosti sem zmešal cvetačo v mešanici bivolovke.

Ta različica se je izkazala v redu, vendar to ni moja priporočena metoda. Sesalna funkcija na tlačnem kuhalniku ne zadošča dovolj rjavega cvetača. Potem, tudi čas, potreben za doseganje pritiska, je cvetača nekoliko mehkejša, kot bi si želela.

Ne razumite me narobe, bili so še vedno dobri! To metodo lahko definitivno uporabljate, če želite. Resnično sem si želel, da bi jih še izboljšali.

Poskušal sem počasi štedilnik, pečico in pečico. Po pričakovanjih je počasi kuhališče imelo podobne rezultate kot tlačni kuhalnik. In sem na cvetačici ne bi mogel dobiti nobenega rjavenja, razen če sem ga prvič pršil.

Prav tako dobra je bila tudi zamrznjena bujona cvetača. Edina stvar je bila, da je delovala bolje brez krušenja, saj so nekateri peki padli, ko sem ga poskušal vključiti. Ta način še vedno deluje v redu, če ste previdni.

Ampak, res, res si želel pražen okus, ki ga dobiš iz pečice.

Izgubljena je bila pečena bujona cvetača z lahkoto! Hkrati sem lahko dobil cvetno črtasto svežo in poraščeno. In ni bilo nobenih težav s pranjem.

Za bufalo krila cvetače, res mislim, da bi morali biti malo hrustljavi. In tu se ne ovira – najboljši biftanski cvetačni ugrizi se pijejo!

Morda se sprašujete o peki. Ali naj ne bi to kita z nizko vsebnostjo karfojev?

Ne skrbite, še vedno lahko naredite pečeno bujno cvetačo paleo, zdravo in brez pšenične moke. Pokazal vam bom, kako …

Kako narediti Buffalo cvetača krila Paleo

Torej, kako narediti belo cvetno čebelo paleo in nizek ogljik? Seveda bi lahko v celoti opustili trgatev, vendar so resnično, res dobro z njim!

Odgovor je preprost. Mandeljna moko!

Zdaj, ker sem hotel narediti recept keto-biftek cvetača zelo dostopen vsem, sem namesto tega uporabil mandlje. Preprosto jih zmešajte v predelovalniku hrane in jih lahko uporabite kot kruha!

Če še niste uporabljali mandljevih ali mandljevih piščancev, ne skrbite. To je zelo enostavno in okus ne bo problem. Po kombinaciji s česnovim prahom in morsko soljo in kasneje prevlečenjem vaše bufalo cvetače v omaki, sploh ne boste mogli povedati.

Mnogi recepti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov razlikujejo med mandeljno moko in mletimi mandlji, ker delujejo drugače pri pečenju. Mleto mletje s fino mleto mleto je ključnega pomena pri receptih za peko. Na srečo je tekstura manj pomembna za pranje.

V tem primeru ni pomembno, ali imate mandljevo moko, mandljevo moko ali celo mandlje. Končni rezultat bo podoben. Samo uporabite karkoli že imate. Vse je v redu!

Preostale sestavine so preproste. Poleg mešanice mandljevih moke potrebujete samo jajce, cvetačo, bivolsko omako in maslo.

Postopek za izdelavo ugriza biftona z nizko vsebnostjo karbidov je podoben piščancem s stresanjem in peko.Potopite cvetačo v jajce, nato pa jih pretresite v vrečo s kruhom. Pečemo v pečici, dokler ne porjavi in ​​nežno.

Ko je cvetača hrustljava in rjavkasta, jo razmetajte v mešanici raztopljenega masla in bivolja.

Utripate ugrize v modri sir, da dokončate keto predjed. Ali pa za popolnoma paleo različico poskusite paleo rančevega preliva.

Glej? Buffalo krila cvetače niso tako različni od piščančjih krzna bivolov. Tudi če ste na ograji, jim poskusite!

Baked Healthy Buffalo Cvetača Kruh recepti Recept:
Pripni to, da shranite pozneje!

Kliknite zgornji gumb, da odprete pin, nato kliknite »Shrani«, da ga shranite na ploščo. Tu lahko tudi slediš!

RECIPE CARD

4.84 od 6 glasovPostavite pregled ali vprašanje Print RecipePin Share

Baked Healthy Buffalo cvetača receptov za bite krila – Paleo & Keto

Pečena bujona cvetača recita s samo šestimi sestavinami. Vsakdo bo ljubil te lahke, zdrave, hrustljave in nizko karbidne buffalo cvetače. Predjed, glavni tečaj, jedi iz krušne kuhinje Buffalo ameriške ključne besede, cvetača, brez mleka, brez glutena, keto, nizki carb, paleo, brez sladkorja , vegetarijanska, cela 30, krila Kalorije 162 kcalPrep Čas 10 minutPoglavje 25 minutTotalnega časa 35 minutAuthor Maya Krampf iz WholesomeYum.comServices 8 porcij (po 1/2 skodelice)

Sestavine

Kliknite na podčrtano besedilo spodaj za nakup sestavin!
Prepričajte se, da je način bralnika Safari OFF, da si ogledate sestavine.

  • 1 1/3 skodelice Mandelj (~ 100 g ali 1 skodelico mandljeve moke – glejte navodila)
  • 1 žlica česen v prahu (neobvezno)
  • 1/2 žlica morske soli
  • 1 veliko jajce
  • 1 glava Cvetača (razrezana v florete)
  • 1/2 skodelice Buffalo omako
  • 1/4 skodelice Maslo (uporabljajte ghee ali oljčno olje za mlečne izdelke)

Pretvorba enote za sestavine:US običajni – metrični

Navodila

Več nasvetov o tem receptu v postu zgoraj!
Preverite spodaj videoposnetek recepta (če obstaja) in informacije o hranilni vrednosti.

  1. Pečico segrejte na 400 stopinj F (204 stopinj C). Vrvico za pekač s pergamentnim papirjem.

  2. Združite mandlje, česen v prahu (če ga uporabljate) in morsko sol v predelovalcu hrane. Pulz, dokler se doslednost ne doda. Ne pretiravajte, ali boste na koncu dobili oreško maslo. Če pa uporabljate mandeljno moko namesto mandljev, preskočite ta korak in v naslednjem koraku preprosto postavite iste sestavine v vrečo.
  3. Mešanico mandljev postavite v vrečko, ki bo dovolj velika, da drži cvetačo ali veliko skledo s pokrovom. Dati na stran.
  4. Vžigajte jajce v veliko skledo. Dodamo cvetačo in premešamo. Prepričajte se, da so vse barve prevlečene. Da bi bilo lažje, lahko uporabite skledo s pokrovom in jo pretresite.
  5. Takoj dodajte cvetačo v vrečko ali skledo, ki ima mešanico mandljev. Zapečatite ali prekrižite vrečo (ali pokrijte skledo) in stresajte, da boste obložili cvetačo. (To je podobno postopku piščanca "stresajte in pecite".)
  6. Cvetno plast postavite v eno plast na pekač. Pečemo v pečici 25-30 minut, dokler ne porjavi in ​​nežno.
  7. Medtem, proti koncu časa pečice, segrejte maslo (ali ghee) in bivolsko omako. To lahko storite v mikrovalovni pečici ali na peči na srednji nizki vročini. Vdihavanje za združevanje.

  8. Ko je cvetača opravljena, jo prenesite v posodo. Enako prelijemo zmes mešanice omake in nežno speljemo do plašča. (Ne bodite preveč grobi, tako da ostanki ostanejo.) Postrezite z modrimi sira (če ne z mlekom) in okrasite z zeleno čebulo.

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

LOW CARB & KETO TEDENSKE MEALNE PLANE

IZ SVETLOBNIH YUM

Prihrani čas. Pojej okusno hrano. Izgubiti težo. Preizkusite ga brez tveganja.

PRIDOBITE BREZ PREBIVANJA

Recept Opombe

Velikost serviranja: 1/2 skodelice

Videoposnetek prikazuje, kako narediti Buffalo ugriz:

Če želite igrati video, kliknite ali tapnite spodnjo sliko. To je najlažji način učenja, kako narediti Buffalo Cauliflower Bites!

INFORMACIJE O PREHRANICI V STORITVI

Od kod prihajajo podatki o hranilni vrednosti? Podatki o hranilni vrednosti so na voljo kot vljudnost, pridobljena iz USDA Food Database. Lahko najdete posamezne sestavine karboksimetikov, ki jih uporabljamo na seznamu nizkih carb in keto hrane. Število ogljikovih hidratov izključuje sladkorne alkohole. Neto število ogljikovih hidratov izključuje vlaknine in sladkorne alkohole, ker ti ne vplivajo na krvni sladkor pri večini ljudi. S temi podatki poskušamo biti točni, vendar se prosimo, da naredite svoje izračune.

Podatki o hranilni vrednosti za vsako storitev. Velikost serviranja v receptih zgoraj. Karbonske mase 162Fat 13gProtein 5gTotal Carbs 8gNet Carbs 4gFiber 4gSugar 3g

Želite več virov z ogljikom in keto?

Če želite izvedeti več o tem, kako začeti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov ali se spraševati o zamenjavi sladil, preverite te vodnike:

Načrt z nizko vsebnostjo ogljika in keto
Kalkulator pretvorbe za slaščice za začetnike

Vse besedilo in slike © Avtorske pravice Maya Krampf za dobro Yum.

Delnice se spodbujajo in zelo cenijo! Prosimo, da to besedo delite z deljenjem povezave, ne s posnetkom zaslona.

Kopiranje / lepljenje celotnega besedila receptov na spletne strani ali družabne medije je prepovedano. Lahko podarite izrezek in / ali eno fotografijo pod pogojem, da je Wholeome Yum dodeljen polni in jasen kredit s povezavo nazaj.

POTREBNO LOW CARB OSNOVE?

Glejte VSE MOJE KUHINJE MUST-HAVES

Like this post? Please share to your friends:
Dodaj odgovor

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: